شرب الماء بعد الاستيقاظ.. فوائد للترطيب والهضم والتركيز
القبة نيوز - يساعد شرب الماء صباحًا على تعويض السوائل التي يفقدها الجسم أثناء النوم، وقد يدعم التركيز والأداء البدني وصحة الجهاز الهضمي.
لكن عدم شرب الماء فور الاستيقاظ لا يعني بالضرورة الإصابة بالجفاف، ما دام الشخص يحصل على كفايته من السوائل خلال اليوم.
يفقد الجسم الماء أثناء النوم من خلال التنفس والتعرق، وقد يؤدي نقص السوائل إلى الشعور بالتعب وضعف التركيز والصداع، كما قد يؤثر في الذاكرة قصيرة المدى والمزاج والقدرة على التحمل البدني.
كذلك، يساعد شرب الماء بانتظام على تسهيل حركة الأمعاء ودعم عملية الهضم، وقد يقلل من احتمالات الإصابة بالإمساك أو تفاقم أعراضه.
ويسهم الحفاظ على ترطيب الجسم أيضًا في الحد من الصداع المرتبط بنقص السوائل لدى بعض الأشخاص.
• هل يجب شرب الماء فور الاستيقاظ؟
لا يُعد شرب الماء فور الاستيقاظ ضرورة للحفاظ على ترطيب الجسم، إذ يمكن تلبية الاحتياجات اليومية من خلال توزيع السوائل على مدار اليوم وتناول الأطعمة الغنية بالماء. وتختلف كمية السوائل التي يحتاجها الجسم بحسب العمر والنشاط البدني ودرجة الحرارة، لذا فإن الأهم هو شرب كميات كافية بانتظام، وليس الالتزام بوقت محدد.
تابعوا القبة نيوز على 
