تحذير من عوامل تزيد الضغط على الركبة
القبة نيوز - يمكن أن تلعب الأحذية غير المريحة دورًا في زيادة الضغط على الركبة، إذ قد تؤثر في طريقة المشي وتوزيع وزن الجسم، ما يضع حملًا إضافيًا على أجزاء محددة من المفصل.
أما ممارسة الرياضة، فلا تضر الركبتين بالضرورة، لكن أداء التمارين بطريقة خاطئة قد يزيد خطر الإصابة. فالهبوط غير السليم بعد القفز أو رفع أوزان كبيرة بوضعية خاطئة يمكن أن يزيد الضغط على الأربطة والغضاريف، ما يجعل الإحماء واتباع التقنية الصحيحة أمرين أساسيين.
وأشار التقرير أيضًا إلى أن الوزن الزائد يضاعف الحمل على الركبتين، خصوصًا أثناء صعود الدرج، كما يرتبط بزيادة احتمالات الإصابة بخشونة والتهاب مفصل الركبة. وفي المقابل، يمكن لخفض الوزن تدريجيًا أن يساعد على تخفيف الضغط على المفاصل.
وحذّر التقرير من تجاهل ألم الركبة المتكرر، لا سيما إذا ترافق مع تورم أو تيبس أو صعوبة في الحركة، إذ قد تكون هذه الأعراض مؤشرًا إلى مشكلة تستدعي تقييمًا طبيًا.
وفي الوقت نفسه، فإن التوقف عن الحركة تمامًا بسبب الألم قد يؤدي إلى ضعف إضافي في العضلات وتراجع مرونة المفصل، ما يجعل تحديد سبب الألم واختيار النشاط المناسب للحالة أمرًا ضروريًا.
تابعوا القبة نيوز على 
