الوقاية من نزلات البرد والرشح… والأعشاب كخط دفاع طبيعي
مع دخول فصل الشتاء وتقلّب درجات الحرارة، تزداد فرص الإصابة بفيروسات البرد والرشح، ما يجعل الوقاية ضرورة يومية للحفاظ على الصحة العامة. الأطباء يؤكدون أن اتباع عادات بسيطة، إلى جانب الاستفادة من الأعشاب الطبيعية، يشكلان خط الدفاع الأول ضد العدوى.
طرق الوقاية الأساسية
• غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون.
• استخدام المناديل عند السعال أو العطس والتخلص منها فورًا.
• تجنّب لمس الوجه (العينين والأنف والفم) قدر الإمكان.
• الحفاظ على تهوية المنازل وتجنب الأماكن المزدحمة.
• النوم الكافي وممارسة الرياضة لدعم جهاز المناعة.
• ارتداء الكمامة في الأماكن العامة عند ظهور أعراض البرد.
الأعشاب المفيدة
• الزنجبيل: مضاد للالتهابات، يخفف الاحتقان ويُشرب مع العسل والليمون.
• النعناع: غني بالمنثول، يفتح الشعب الهوائية ويهدئ السعال.
• القرفة: مضادة للبكتيريا والفيروسات، تمنح الجسم الدفء.
• البابونج: يساعد على النوم الجيد ويخفف التهابات الحلق.
• الثوم: مضاد طبيعي للفيروسات، يعزز مقاومة الجسم للعدوى.
• الشاي الأخضر: غني بمضادات الأكسدة، يدعم جهاز المناعة.
الوقاية من نزلات البرد والرشح لا تتطلب إجراءات معقدة، بل هي مزيج من النظافة الشخصية، التغذية السليمة، ونمط حياة صحي، مع الاستفادة من الأعشاب الطبية التي تمنح الجسم دعمًا طبيعيًا لمواجهة الفيروسات.
تابعوا القبة نيوز على 
