القبة نيوز- يُعد الرشح من أكثر الأمراض انتشارًا، خاصةً خلال فصل الشتاء، حيث يصيب الجهاز التنفسي مسببًا أعراضًا مزعجة مثل سيلان الأنف، انسداد الممرات الأنفية، العطس، والتهاب الحلق. على الرغم من أنه يختفي تلقائيًا خلال أيام، إلا أن هناك طرقًا تساعد في تسريع الشفاء وتخفيف الأعراض بشكل فعال.

والرشح هو عدوى فيروسية شائعة تصيب الجهاز التنفسي، وتحديداً الغشاء المخاطي للأنف والحلق، ويُعتبر من أكثر الأمراض شيوعاً، خاصة خلال فصل الشتاء، ويمكن أن يسببها أكثر من 200 نوع مختلف من الفيروسات، وتتمثل أعراضه الرئيسية في سيلان الأنف، انسداد الممرات الأنفية، العطس المتكرر، احتقان الحلق، الصداع الخفيف والشعور بالتعب.

ينتقل الرشح عبر الرذاذ المتطاير، ويستمر عادة من 7 إلى 10 أيام، يمكن أن يصيب الشخص عدة مرات في السنة، وفي معظم الحالات يتعافى الجسم منه تلقائياً، ويتميز بأن أعراضه أخف من الإنفلونزا، لا يصاحبه ارتفاع شديد في درجة الحرارة، وتظهر أعراضه تدريجياً وليس بشكل مفاجئ.

وتشمل الوسائل التي تساعد في تخفيف الرشح، الحصول على قسط كاف من الراحة لمساعدة الجسم على مكافحة العدوى، شرب السوائل الدافئة والتي تساهم في ترطيب الحلق وتخفيف الاحتقان، استخدام محلول ملحي لتنظيف الأنف وتخفيف الاحتقان، تناول الأدوية المسكنة مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف الألم والحمى، واستخدام مرطبات الهواء لتخفيف جفاف الحلق.

أعراض الرشح
تتراوح أعراض الرشح من خفيفة إلى متوسطة الشدة وقد تستمر من بضعة أيام إلى أسبوع، وتشمل أبرز الأعراض التي تصاحب الرشح التالي:
●سيلان الأنف، يبدأ بسيلان مائي رقيق ثم يصبح أكثر سمكًا ولونه أصفر أو أخضر.
●انسداد الأنف، كالشعور بضغط أو انسداد في الأنف مما يجعل التنفس صعبًا.
●العطس المتكرر، نتيجة لمحاولة الجسم لطرد الفيروسات والمواد المهيجة من الأنف.
●التهاب الحلق، الشعور بجفاف واحمرار في الحلق، وأحيانًا ألم عند البلع.
●السعال والذي قد يكون جافًا في البداية ثم يتحول إلى سعال رطب مع خروج بلغم.
●الحمى كارتفاع طفيف في درجة الحرارة، عادة ما تكون اقل من 38.5 درجة مئوية.
●الشعور بألم خفيف في العضلات والمفاصل.
●الشعور بصداع خفيف خاصة في منطقة الجبهة.
●فقدان الشهية والشعور بعدم الرغبة في تناول الطعام.

الشعور بالإرهاق والتعب
يزول الرشح من تلقاء نفسه خلال بضعة أيام، ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب إذا تجاوزت درجة الحرارة 38.5 درجة مئوية واستمرت لأكثر من ثلاثة أيام، إذا كان التنفس صعباً أو إذا كان هناك صوت صفير أثناء التنفس، حال الشعور بألم شديد في الصدر خاصة إذا كان مصحوباً بسعال شديد، وألم في الأذن، لأنه قد يشير إلى التهاب في الأذن الوسطى، بالإضافة إلى تورم في الوجه أو الحلق.

أضرار الرشح
يمكن أن يؤدي الرشح إلى مضاعفات خطيرة في بعض الحالات، خاصة لدى الأطفال وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، وتشمل مضاعفاته:
●التهاب الجيوب الأنفية، نتيجة استمرار العدوى بالانتشار إلى تجاويف الجيوب الأنفية مسببة التهاباً.
●التهاب الأذن الوسطى، إذ يمكن أن ينتشر الالتهاب من الأنف إلى الأذن الوسطى مسبباً الألم وصعوبة السمع.
●قد يتطور الرشح إلى التهاب في الشعب الهوائية، مما يؤدي إلى سعال مستمر وبلغم.
●في حالات نادرة، يمكن أن يؤدي الرشح إلى التهاب رئوي، خاصة للأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة.
●الأشخاص الذين يعانون من الربو، أو أمراض القلب، أو أمراض الرئة المزمنة قد يعانون من تفاقم حالتهم بسبب الرشح.
●يؤدي الرشح إلى الشعور بالإرهاق والتعب الشديد، مما يؤثر على القدرة على القيام بالأنشطة اليومية.
●قد يسبب الرشح فقدان الشهية، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
●من الممكن أن يؤدي إلى جفاف الجلد والشفتين، بسبب التنفس عن طريق الفم بشكل متكرر.
●قد يعاني المصابون بالرشح من صعوبة في النوم بسبب انسداد الأنف أو السعال.

الأطفال وكبار السن هم الأكثر عرضة للمضاعفات، وأيضاً الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة، مثل مرضى السرطان أو الأشخاص الذين يتناولون أدوية مثبطة للمناعة، هم أكثر عرضة للإصابة بالمضاعفات، والأشخاص الذين يعانون من الربو، أو أمراض القلب، أو الرئة المزمنة، أو السكري، كما أن المدخنون أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات الرشح.

نصائح للوقاية من مضاعفات الرشح
●ينبغي غسل اليدين بشكل منتظم بالماء والصابون وتجنب لمس الوجه خاصة الفم والأنف والعينين.
●يجب تغطية الفم والأنف عند العطس أو السعال باستخدام منديل ورقي.
●من الضروري الحصول على قسط كاف من النوم، حيث يساعد ذلك على تقوية جهاز المناعة لمكافحة العدوى.
●ينصح باتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات، لمحتواها العالي من الفيتامينات والمعادن.
●يجب ممارسة الرياضة بانتظام و التطعيم ضد الإنفلونزا لتقليل أعراض الرشح.

علاج سريع للرشح
يوجد العديد من الطرق التي تساهم في علاج الرشح بسرعة وفعالية، وتتمثل في:
●شرب الماء الدافئ بكثرة مع العسل والليمون.
●تناول الزنجبيل المغلي مع القرفة وشاي البابونج أو النعناع.
●استنشاق البخار مع إضافة القليل من النعناع.
●الغرغرة بالماء الدافئ والملح.
●الحصول على الراحة التامة لمدة يوم أو يومين وتدفئة الجسم جيداً.
●تناول فيتامين سي بكميات مناسبة واستخدام بخاخ الأنف الملحي. 
●الابتعاد عن المكيفات والهواء البارد.
●تناول الأطعمة المفيدة مثل الشوربة الساخنة خاصة شوربة الدجاج، الثوم والبصل الطازج، البرتقال والحمضيات، والأطعمة الغنية بفيتامين سي.
●ممارسة تمارين التنفس البسيطة وتناول مكملات الزنك.

طرق تخفف أعراض الرشح:
●الحصول على قسط كاف من الراحة لمساعدة الجسم على مكافحة العدوى.
●شرب السوائل الدافئة مثل الشاي العشبي، والماء الدافئ مع الليمون والعسل، لأنه يساعد في ترطيب الحلق وتخفيف الاحتقان.
●يمكن استخدام البخار من خلال الاستنشاق فوق وعاء من الماء الساخن أو باستخدام جهاز بخار لتخفيف احتقان الأنف.
●يمكن تناول الأدوية التي لا تحتاج لوصفة طبية كمسكنات الألم وخافضات الحرارة مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، حيث تساعد في تخفيف الألم والحمى.
●استخدام مزيلات الاحتقان، لأنها تساهم في تخفيف انسداد الأنف، ومضادات الهيستامين لتخفيف العطس وسيلان الأنف.
●تجنب التدخين، لأنه يزيد من تهيج الشعب الهوائية ويؤخر الشفاء.
●تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن لتعزيز صحة الجهاز المناعي.
●غسل الأيدي بانتظام للوقاية من انتشار العدوى.
●شرب الكثير من السوائل، حيث يساعد ذلك على تخفيف الاحتقان وطرد السموم من الجسم.
●تجنب المشروبات الغازية والقهوة والكحول لأنها قد تزيد من الجفاف.

مشروبات تقلل من أعراض الرشح
يوجد الكثير من المشروبات التي تساعد في تخفيف أعراض الرشح وزيادة الشعور بتحسن الأعراض والالتهاب، ومنها:
●الشاي العشبي، مثل شاي الزنجبيل، والذي يعتبر مضاداً للالتهابات ويساعد على تخفيف احتقان الأنف، شاي البابونج إذ يخفف الالتهاب، والنعناع الذي يعمل على فتح مجرى التنفس و يخفف احتقان الجيوب الأنفية.
●حساء الدجاج، والذي يُعد من العلاجات المنزلية الشائعة للرشح، حيث يساعد على ترطيب الجسم وتخفيف الالتهاب.
●الماء الدافئ مع الليمون والعسل، فالليمون غني بفيتامين سي الذي يعزز جهاز المناعة، والعسل له خصائص مضادة للبكتيريا ويساعد على تهدئة الحلق.
●الشاي الأخضر، لاحتوائه على مضادات الأكسدة تساعد في تقوية جهاز المناعة ومحاربة الفيروسات.
●عصير التفاح الدافئ لقدرته على ترطيب الحلق وتخفيف السعال.
●الزنجبيل مع العسل والليمون، لأنه يقوي جهاز المناعة، يخفف احتقان الحلق، ويقلل السعال.
●القرفة والعسل، حيث يعمل على تقوية مناعة الجسم وتخفيف الاحتقان.
●الكركم مع الحليب، وهو من المشروبات المضادة للالتهابات والبكتيريا والتي تساهم في تقوية المناعة والمساعدة على النوم بشكل أفضل.
●عصير البرتقال الطازج، لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي، والذي يعزز المناعة ضد العدوى والأمراض ويقاوم الفيروسات بشكل فعال.
●مشروب النعناع والريحان، لأنه يساعد على فتح المجاري التنفسية، يهدئ السعال، ويخفف الصداع.

اقرأ أيضا:

احتقان الأنف وعلاجه بالأعشاب الطبية