ألم كعب القدم عند المشي.. هل هو مجرد تعب عابر أم إنذار مبكر لمشكلة صحية خطيرة؟
القبة نيوز - يشعر كثيرون بألم في كعب القدم أثناء المشي أو الوقوف لفترات طويلة، وغالبًا ما يُهمل هذا الألم باعتباره مؤقتًا أو ناتجًا عن الإرهاق. لكن خبراء الصحة يؤكدون أن هذا العرض الشائع قد يكون في بعض الحالات مؤشرًا على مشاكل صحية تستوجب المتابعة والعلاج.
ويُعد التهاب اللفافة الأخمصية أحد أبرز الأسباب، وهو التهاب في النسيج الرابط بين عظمة الكعب وأصابع القدم، ويُعرف بألمه الحاد عند الخطوات الأولى صباحًا.
كذلك، قد يكون السبب هو شوكة الكعب العظمية، وهي نتوء عظمي ينمو أسفل عظمة الكعب ويسبب وخزًا مؤلمًا، خاصة مع أولى الخطوات بعد الراحة.
ومن الأسباب الأخرى:
•التهاب وتر أخيل، الذي يصيب مؤخرة الكعب ويشيع لدى الرياضيين أو من يستخدمون أحذية غير داعمة.
•الوزن الزائد، الذي يضع ضغطًا مفرطًا على الكعب.
•اختلال القوس القدمية أو الوقوف الطويل على أرضيات صلبة.
متى يصبح الألم مقلقًا؟
ينصح الأطباء بعدم تجاهل ألم الكعب إذا استمر لأكثر من أسبوعين، أو إذا رافقه تورم، احمرار، أو صعوبة في المشي. فبعض الحالات قد تتطور وتُعيق القدرة على الحركة الطبيعية إذا لم تُعالج في وقت مبكر.
كيف تحمي نفسك من ألم الكعب؟
•ارتداء أحذية طبية مريحة ذات دعم جيد للكعب.
•تجنّب الوقوف الطويل أو المشي على الأسطح القاسية.
•ممارسة تمارين إطالة القدم والساق بانتظام.
•الحفاظ على وزن صحي لتقليل الضغط على المفاصل.
الخلاصة: ألم كعب القدم ليس تفصيلًا صغيرًا في يومك… بل قد يكون أول تحذير من الجسم بأن هناك مشكلة بحاجة إلى اهتمام فوري.
تابعوا القبة نيوز على 
