1. الشاي الأخضر

يحتوي على كميات عالية من الكافيين. ويقلل من امتصاص حمض الفوليك. ولكن إذا كنت متعودة على الشاي الأخضر. فحددي كوباً واحداً في اليوم.

2. شاي Lichee

3. شاي اليانسون

4. شاي الصبار

5. شاي البرباريس

6. شاي البابونج

7. شاي الجينسنغ

8. شاي الكركديه

9. شاي الكافا

10. شاي الليمون

لماذا يجب تجنب بعض أنواع شاي الأعشاب؟

1 – المشروبات المحتوية على الكافيين لها تأثير مدر للبول. ما يقلل من امتصاص العناصر الغذائية، ويستنزف الغدد الكظرية.

2 – تناول أكثر من 200 ملغ من الكافيين أثناء الحمل. يرتبط ارتباطا مباشراً بانخفاض الوزن عند الولادة. حيث يتم امتصاص الكافيين بسهولة ويعبر المشيمة بكل بساطة.

3 – إن تناول أكثر من 200 مجم من الكافيين. يقلل من تدفق الدم في المشيمة بنسبة 25٪. حيث يبقى 100 مجم. من الكافئين 5 ساعات، في الجسم.