حيث تعمل التمارين الرياضية الخاصة بالرضع على تهدئة الطفل وإراحتع وتقليل الشعور بالمغص والانتفاخ المزعج والمؤلم.

فكيف يمكن تطبيق هذه التمارين الرياضية؟ تابعوا معنا هذه النصائح والتي ترشدكم إلى أفضل التمارين الرياضية للرضع في أول 3 شهور من عمرهم:

إن الخطوة الأولى والأهم هي أن تتعاملي مع طفلك الرضيع برفق وهدوء خاصةً وأنه صغير جداً ولا يحتمل الحركات القوية. حركي أطرافه بحركات بسيطة ولطيفة.

مددي طفلك على ظهره وامسكي برجليه، وحركيهم برفق على شكل عجلة، وكأنه يركب دراجة حيث يساعد هذا التمرين بشكل كبير على خروج الغازات من بطن الطفل.

ارفعي ذراعي طفلك إلى الأعلى فوق رأسه ثم أنزليهما بلطف وبحركة متكررة وذلك لتقوية عضلات اليد.

امسكي بطفلك من الوسط وارفعيه في الهواء واتركيه يلعب بيديه ورجليه في الهواء وهي بالطبع لعبتهم المفضلة.

مددي صغيرك على ظهره ثم قربي يديه معًا وضميهما حول صدره، ثم أعيدهما بجانبه، وكرري هذا التمرين على مدار اليوم.

احرصي أيضاً على فرك وتدليك بطن طفلك بحركة دائرية بعد الاستحمام وذلك بمساعدة زيت الأطفال حيث تساعد هذه الحركة بشكل كبير على طرد الغازات من بطنه.