دراسة: التوت الأزرق قد يحسن المزاج ويخفف أعراض الاكتئاب لدى كبار السن
القبة نيوز - أشارت دراسة تجريبية حديثة أجراها مجمع "هيبيرو سينيور لايف" بالتعاون مع معهد "ماركوس لأبحاث الشيخوخة" التابع لكلية الطب بجامعة هارفارد، إلى أن تناول التوت الأزرق يوميًا قد يساعد على تحسين صحة الأمعاء والمزاج لدى كبار السن، وربما يخفف أعراض الاكتئاب.
وشملت الدراسة أشخاصًا تبلغ أعمارهم 65 عامًا فما فوق، يعانون أعراض اكتئاب خفيفة وقلة النشاط البدني، واستمرت التجربة ثلاثة أشهر، تناول خلالها المشاركون مسحوق التوت الأزرق يوميًا، بما يعادل نحو كوبين من الفاكهة الطازجة، فيما تناولت المجموعة الأخرى مسحوقًا وهميًا.
وأظهرت النتائج انخفاضًا أكثر اتساقًا في أعراض الاكتئاب لدى مجموعة التوت الأزرق، لكن التحسن لم يصل إلى مستوى الدلالة الإحصائية القاطعة.
كما كشفت التحليلات عن تغيرات في بعض الإنزيمات البكتيرية المعوية، بينها إنزيم مرتبط بإنتاج حمض "غاما أمينوبوتيريك" (GABA)، الذي يؤدي دورًا في تنظيم الإشارات الدماغية.
ويرجّح الباحثون أن الألياف ومركبات الأنثوسيانين الموجودة في التوت الأزرق قد تؤثر في نواتج الأيض المعوية المرتبطة بالمزاج، مؤكدين الحاجة إلى دراسات أوسع للتحقق من هذه النتائج وإمكان الاستفادة منها في دعم الصحة النفسية لدى كبار السن.
تابعوا القبة نيوز على 
