اترك المصعد جانبًا.. عادة بسيطة تمنح قلبك فوائد صحية كبيرة
القبة نيوز- في ظل عجز أكثر من ربع البالغين في أنحاء العالم عن بلوغ مستويات النشاط البدني الموصى بها، قد يكون استخدام السلالم بدلا من المصعد أكثر فائدة مما يظنه كثيرون.
وخلص باحثون من جامعة "إيست أنغليا" ومستشفى "نورفولك آند نورويتش" الجامعي إلى أن الأشخاص الذين يصعدون السلالم بانتظام تقل احتمالات وفاتهم جراء أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 39 في المئة، واحتمال وفاتهم لأي سبب كان بنسبة 24 في المئة، مقارنة بمن يصعدون السلالم بوتيرة أقل.
كما تراجعت احتمالات إصابتهم بأمراض قلبية وعائية خطيرة، من بينها النوبات القلبية والسكتات الدماغية وفشل القلب.
وقال فاسيليوس فاسيليو من كلية الطب في "نورويتش" بجامعة "إيست أنغليا": "إن استخدام السلالم وسيلة عملية وغالبا ما تُهمَل لدمج النشاط البدني في الحياة اليومية".
وحلل الباحثون بيانات أكثر من 480.000 مشارك تراوحت أعمارهم بين 35 و84 عاما، استنادا إلى تسع دراسات عالية الجودة، بمتوسط فترة متابعة بلغ 14 عاما.
تابعوا القبة نيوز على 
