لعلاج ارتفاع ضغط الدم- تناول هذه الأنواع من الخبز يوميًا
القبة نيوز- إذا كنت ترغب في خفض ضغط الدم بشكل طبيعي، يٌنصح بتناول أنواع محددة من الخبز في النظام الغذائي اليومي.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل خبز لخفض ضغط الدم، وفقًا لموقع "Health".
ما هو الخبز الذي لا يرفع الضغط؟ يمكن السيطرة على ارتفاع ضغط الدم عن طريق تناول أنواع الخبز التالية:
1- خبز الحبوب المنبتة.
2- خبز الساوردو.
للاطلاع على مزيد من أنواع الخبز الصحية للقلب، .
قد يهمك: صحي أم تريند؟- خبير تغذية يوضح حقيقة فوائد خبز الحبة الكاملة
أفضل خبز لخفض ضغط الدم 1- خبز الحبوب المنبتة يتميز خبز الحبوب المنبتة بمحتواع العالي من الألياف الغذائية، التي تساعد على خفض ضغط الدم عن طريق تحسين وظائف الأوعية الدموية وتنظيم الشهية والتحكم في الوزن.
وفي بعض الدراسات، وجد الباحثون أن تناول المزيد من الألياف الغذائية يساعد على انخفاض ضغط الدم.
وكشفت الأبحاث أن ضغط الدم ينخفض عند تناول ما لا يقل عن 28 جرامًا من الألياف يوميًا للنساء و38 جرامًا للرجال.
وعند تناول شريحة من خبز الحبوب المنبتة، يحصل الجسم على نسبة جيدة من الألياف، تتراوح بين 3 و5 جرامات.
تابعوا القبة نيوز على 
