«الخضيري»: 10 نصائح لعلاج ارتفاع الكوليسترول
القبة نيوز- قدم أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، د. فهد الخضيري، 10 نصائح لعلاج ارتفاع الكوليسترول.
وأشار عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه النصائح تشمل:
1 - مارس التمارين الرياضية بانتظام
2 - الإقلاع عن التدخين:
3 - تقليل الوزن الزائد .
4 - تناول الأطعمة الغنية بالألياف (الشوفان، الشعير، الفاصوليا، البقوليات، الفواكه، والخضروات) لأن الالياف تقلل من امتصاص الكوليسترول في الأمعاء.
5 - الدهون الصحية مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا.
6 - تناول مصادر أوميجا-3 مثل الأسماك الدهنية (السلمون، الماكريل اللوز، الجوز، وبذور الكتان
تابعوا القبة نيوز على 
