لمرضى القلب والسكري.. كيف تتجنب "الوجبة الخطرة" في عيد الأضحى؟
القبة نيوز -حذر خبراء الصحة من الإفراط في تناول الوجبات السريعة، خاصة لدى مرضى القلب والسكري، بسبب احتوائها على نسب مرتفعة من الدهون المشبعة والسكريات والصوديوم، ما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ومستويات السكر والكوليسترول وزيادة خطر المضاعفات الصحية.
وأوضح التقرير أن التخطيط المسبق للوجبات يُعد من أهم الطرق لتجنب اللجوء إلى الطعام السريع، من خلال تحضير وجبات صحية منزلية والاحتفاظ بخيارات خفيفة مثل المكسرات غير المملحة والفواكه والخضروات الطازجة.
كما نصح المختصون بقراءة الملصقات الغذائية عند شراء الأطعمة، والانتباه إلى كمية السعرات والدهون والسكريات والملح، مع اختيار الأطعمة المشوية بدلاً من المقلية، والابتعاد عن المشروبات الغازية والعصائر عالية السكر.
وأشار التقرير إلى أن الأشخاص المصابين بالسكري يُفضّل أن يركزوا على الأطعمة الغنية بالألياف والبروتينات الصحية للمساعدة في استقرار مستويات السكر بالدم، بينما يحتاج مرضى القلب إلى تقليل الدهون المشبعة والملح للحفاظ على صحة الأوعية الدموية والقلب.
وأكد أطباء التغذية أن تناول الطعام ببطء والتحكم بحجم الحصص الغذائية يساعدان في تقليل الإفراط بالأكل، كما أن ممارسة النشاط البدني بانتظام تلعب دوراً مهماً في تحسين صحة القلب وتنظيم السكر.
ويشدد الخبراء على أن الاعتدال والاستمرارية في العادات الصحية أهم من الحميات القاسية، وأن التغييرات الصغيرة اليومية قد تُحدث فرقاً كبيراً في الوقاية من المضاعفات وتحسين جودة الحياة.
تابعوا القبة نيوز على 
