وأوضح أن الضحك يساعد الجسم على مكافحة التوتر، ومقاومة الفيروسات، وتقليل احتمالية تطور الأورام الخبيثة.

ونقلت الخدمة الصحفية لجامعة بيرم القومية الروسية عن ليتفينوف قوله إن الضحك يؤدي إلى زيادة إفراز هرمون الإندورفين الذي يقلل الإحساس بالألم ويخفف القلق ويمنح شعورًا بالنشوة الخفيفة. وفي الوقت نفسه يرتفع مستوى الدوبامين والسيروتونين، حيث يمنح الدوبامين الإحساس بالمتعة، بينما يساعد السيروتونين على الاستقرار النفسي والتعامل مع التوتر، ما يساهم في توازن المزاج وانتقال الجهاز العصبي من حالة التوتر إلى حالة التعافي.

وأضاف أن الضحك يساهم أيضًا في خفض مستويات الكورتيزول والأدرينالين، وهي الهرمونات التي يؤدي ارتفاعها إلى أضرار في القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي.

وبيّن الخبير أن الجهاز المناعي يصبح أكثر كفاءة خلال الضحك، إذ تتحسن وظائف الخلايا المناعية التي تقاوم الفيروسات والأورام. كما يستقر التمثيل الغذائي نتيجة انخفاض هرمونات الجلوكوكورتيكويد، إضافة إلى تحسن مرونة الأوعية الدموية والقلب بسبب زيادة معدل النبض وتوسع الأوعية أثناء الضحك، يلي ذلك مرحلة من الاسترخاء العميق تساعد في الحفاظ على ضغط الدم ضمن مستواه الطبيعي.

وأشار إلى أن للضحك فوائد إضافية، منها تدريب الجهاز التنفسي عبر الشهيق والزفير العميق الذي يحسن تهوية الرئتين ويزيد تشبع الدم بالأكسجين، وهو مفيد لمرضى الجهاز التنفسي. كما يساعد على استرخاء العضلات بعد نوبات الضحك لمدة قد تصل إلى 45 دقيقة، مما يقلل التوتر الجسدي.

كما يعزز الضحك الروابط الاجتماعية، إذ يقوي العلاقات بين الأشخاص ويعزز الروح الجماعية ويخلق أجواء إيجابية تدعم الصحة النفسية.

ولزيادة الضحك في الحياة اليومية، ينصح الخبراء بمشاهدة الأفلام والبرامج الكوميدية، والتواصل مع الأشخاص الإيجابيين، وقراءة النكات أو القصص المضحكة، إضافة إلى اللعب مع الأطفال باعتبارهم من أكثر مصادر الضحك العفوي.