الموز: فاكهة لذيذة وفوائد صحية متعددة للجسم
القبة نيوز - يُعد الموز من أكثر الفواكه شعبية حول العالم، بفضل طعمه الحلو وسهولة تناوله في أي وقت. لكنه ليس مجرد فاكهة لذيذة، بل يحتوي على مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية التي تجعله إضافة ممتازة للنظام الغذائي اليومي.
أبرز فوائد الموز الصحية:
•غني بالفيتامينات والمعادن
يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم، الذي يدعم صحة القلب وينظم ضغط الدم، بالإضافة إلى فيتامين C وفيتامين B6 الضروريين لتعزيز الجهاز المناعي وتحسين وظائف الدماغ.
•يعزز صحة الجهاز الهضمي
الألياف الغذائية الموجودة في الموز تحسن عملية الهضم وتمنع الإمساك، كما يحتوي على نشا مقاوم يعمل كغذاء للبكتيريا المفيدة في الأمعاء، مما يدعم صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
•مصدر سريع للطاقة
الموز غني بالكربوهيدرات البسيطة والمعقدة، ما يجعله خيارًا ممتازًا لمن يحتاج إلى طاقة سريعة قبل التمارين الرياضية أو خلال يوم طويل.
•يدعم صحة القلب
البوتاسيوم يساعد على الحفاظ على توازن السوائل في الجسم وخفض ضغط الدم، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
تابعوا القبة نيوز على 
