ضعف العظام عند الأطفال في الشتاء: نصائح للحفاظ على القوة والنشاط
القبة نيوز - تعد العظام القوية أساسية لنمو الطفل وحركته، ومع دخول فصل الشتاء يلاحظ بعض الآباء أحيانًا آلامًا في الساقين، أو التعب المتكرر، أو كسورًا متكررة، ما قد يشير إلى ضعف العظام. ويزيد قلة النشاط البدني والاعتماد على الشاشات من هذه المخاطر.
وأكد جراح عظام الأطفال الدكتور آفي شاه أن فيتامين د ضروري لصحة العظام لأنه يساعد على امتصاص الكالسيوم، إلا أن برودة الطقس وقصر ساعات النهار تقللان تعرض الأطفال لأشعة الشمس.
وأضاف أن علامات ضعف العظام تشمل ألم الساقين والكعب المتكرر، ضعف العضلات، التعب، وزيادة الإصابات.
ولتقوية العظام خلال الشتاء، يُنصح بتشجيع الأطفال على اللعب في الهواء الطلق لمدة 15–20 دقيقة يوميًا، والحفاظ على النشاط البدني من خلال الرياضة وتمارين التحمل، وضمان تغذية غنية بالكالسيوم والبروتين. كما يُنصح بتقليل وقت الشاشات، ومراقبة أي أعراض مقلقة، مع استشارة الأطباء عند الحاجة.
المصدر: ارام نيوز
تابعوا القبة نيوز على 
