فيتامين B12.. عنصر أساسي لصحة الدم والأعصاب
أكدت تقارير صحية أن الجسم يحتاج إلى مجموعة متنوعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية ليعمل بكفاءة، مشيرة إلى أن نقص بعضها قد يؤدي إلى مشكلات صحية تستدعي تعزيز مستوياتها، وعلى رأسها فيتامين B12.
أهمية الفيتامين
• يحافظ على صحة الخلايا العصبية وخلايا الدم.
• يساعد على الوقاية من فقر الدم الذي يسبب الإرهاق والضعف العام.
• يدعم وظائف الدماغ والجهاز العصبي.
أعراض النقص
• التهاب اللسان وتغير لونه وشكله ليصبح مؤلمًا وناعم المظهر.
• قرحات الفم من الأعراض المحتملة.
• فقر الدم الحاد الذي قد يؤدي إلى تراجع حاسة التذوق.
• شعور بالإرهاق وضعف التركيز.
أسباب النقص
• عدم تناول كميات كافية من الفيتامين عبر الغذاء.
• الأشخاص الذين لا يستهلكون اللحوم أو الأسماك أو منتجات الألبان بانتظام أكثر عرضة للإصابة بالنقص.
طرق الحصول على B12
• مصادر غذائية طبيعية: اللحوم، الأسماك، منتجات الألبان.
• العلاج الطبي: غالبًا عبر حقن مخصصة لتعويض الفيتامين عند وجود نقص حاد.
نصيحة عامة
ينصح الأطباء بمراجعة الطبيب العام وإجراء فحص دم لتحديد مستوى فيتامين B12 في الجسم عند وجود مخاوف من نقصه، لضمان التشخيص الصحيح والعلاج المناسب.
تابعوا القبة نيوز على 
