دراسات حديثة تؤكد فوائد الثوم في تعزيز المناعة وخفض ضغط الدم والكوليسترول
أظهرت أبحاث حديثة أن الثوم، الذي استخدم لآلاف السنين في الوقاية من نزلات البرد والعدوى، يتمتع بفوائد صحية متعددة تشمل تعزيز المناعة، خفض ضغط الدم والكوليسترول، والوقاية من أمراض مزمنة مثل الزهايمر، إضافة إلى ارتباطه بطول العمر.
أبرز الفوائد الصحية
• نزلات البرد والالتهابات التنفسية: دراسات أثبتت أن الثوم يقلل مدة الإصابة بأعراض البرد عبر زيادة إنتاج الخلايا المناعية.
• ضغط الدم المرتفع: مكملات الثوم تساعد على خفض ضغط الدم، وقد تقلل خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة تتراوح بين 16 و40%.
• الزهايمر والخرف: مستخلصات الثوم تقلل الإجهاد التأكسدي، ما يساهم في خفض خطر الإصابة بالزهايمر وأشكال أخرى من الخرف.
• الكوليسترول المرتفع: تناول الثوم أو مكملاته لأكثر من شهرين يساعد على خفض الكوليسترول الضار بنسبة تصل إلى 10%.
• طول العمر: دراسة صينية وجدت أن الأشخاص الذين يتناولون الثوم بانتظام يعيشون أطول، بفضل دوره في تعزيز المناعة والوقاية من السرطان وتحسين صحة القلب.
خلاصة
الثوم لم يعد مجرد مكوّن غذائي، بل أصبح وفق الأبحاث الحديثة مكملًا طبيعيًا فعالًا في دعم الصحة العامة والوقاية من أمراض شائعة وخطيرة، مع توصية الخبراء بجعله جزءًا من النظام الغذائي المتوازن.
تابعوا القبة نيوز على 
