اقفز 50 مرة فور الاستيقاظ… وشوف الفرق من أول يوم!
القبة نيوز - انتشرت في الساعات الماضية على تيك توك حيلة بسيطة أثارت ضجة هائلة: القفز 50 مرة مباشرة بعد النهوض من السرير!
وسرعان ما تحولت إلى ظاهرة عالمية بعد أن أكّد خبراء صحة أنها ليست مجرد "ترند"، بل ممارسة فعّالة لتعزيز الطاقة، تحسين المزاج، وتنشيط الجسم من أول لحظة في الصباح.
الصانعة الشهيرة كاثرين سميث قالت في فيديو حقق ملايين المشاهدات:
"بمجرد أن تلامس قدماي الأرض، أبدأ بالقفز 50 مرة. هذا يرفع تدفق الدم، يُسرّع ضربات القلب، ويضخ الأكسجين إلى الدماغ… ويشعرني بالنشاط فورًا!"
والأمر لا يقتصر على الشعور الجيد فقط!
فقد أشارت دراسة نُشرت عام 2015 إلى أن القفز اليومي يُحسّن كثافة المعادن في العظام، خاصةً لدى من يعانون من انخفاض الكتلة العظمية.
ومن جهتها، أكدت الدكتورة مورا ماكدونالد، خبيرة اللياقة والصحة، أن هذه العادة:
"أسهل بكثير من ارتداء الحذاء والخروج للجري أو الذهاب إلى الجيم… ومع ذلك، تمنح فوائد مشابهة لأي تمرين صباحي!"
والأجمل؟
يمكنك تطبيقها في أي وقت من اليوم — ليس فقط في الصباح!
كل ما تحتاجه: مساحة صغيرة، و50 قفزة… والباقي سيدهشك!
تحذير مهم: إذا كنت تعاني من مشاكل في المفاصل، العظام، أو القلب، استشر طبيبك قبل البدء.
جربها اليوم… وكرّرها غدًا.
الفرق؟ راح تحسه من أول أسبوع! 💥
كلمات دلالية :
تابعوا القبة نيوز على 
