دراسة بريطانية: النظام الغذائي الصحي قد يعزز السعادة لدى كبار السن
القبة نيوز - كشفت دراسة بريطانية حديثة أن اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية قد يسهم في تعزيز الشعور بالسعادة والهدف في الحياة لدى كبار السن، رغم أن تأثيره يتداخل مع عوامل أخرى مثل المزاج والصحة والدخل.
ووفقًا لما نشره موقع "ميديكال نيوز”، فإن الدراسة التي صدرت عن المجلة البريطانية لعلم النفس الصحي، وجدت أن تناول الفواكه والخضراوات والدهون غير المشبعة والأسماك يرتبط بحالة نفسية إيجابية لدى البالغين فوق سن الخمسين.
وأشار الباحثون إلى أن تناول الأسماك مرة واحدة على الأقل أسبوعيًا يرتبط بزيادة ملحوظة في مستويات السعادة، حتى بعد احتساب العوامل النفسية والاقتصادية والصحية، مرجحين أن الأسماك الدهنية تدعم إنتاج المواد الكيميائية المنظمة للمزاج مثل السيروتونين والدوبامين.
وبلغ متوسط أعمار المشاركين في الدراسة 69.3 عامًا، وكان أكثر من نصفهم من النساء، وجميعهم تقريبًا من البيض، ما يفتح الباب أمام الحاجة إلى دراسات أكثر تنوعًا وشمولًا.
ورغم أن العديد من الأبحاث ركزت على دور النظام الغذائي في تقليل الاكتئاب والضيق النفسي، فإن تأثيره في تعزيز الرفاهية الإيجابية لا يزال غير محسوم، ما يدعو إلى مزيد من الدراسات الدقيقة.
وتشير الأدلة إلى أن تناول كميات كبيرة من الفاكهة والخضراوات يرتبط بزيادة الرضا عن الحياة، بينما تسهم الدهون الصحية والأسماك في دعم صحة الدماغ وتنظيم المزاج. إلا أن الباحثين يؤكدون أن العوامل الاجتماعية والاقتصادية والديموغرافية تلعب دورًا كبيرًا في تعقيد العلاقة بين الغذاء والسعادة.
تابعوا القبة نيوز على 
