القبة نيوز : العناية بالبشرة ليست مجرد خطوات روتينية أو منتجات موضعية تضعينها على وجهك، بل انعكاس مباشر لصحة جسمك ونمط حياتك. لا يمكن لأي "سيروم" مهما كان سعره أو شهرته أن يخفي آثار السهر المتكرر، أو سوء التغذية، أو قلة شرب الماء. البشرة مرآة صادقة تكشف ما يحدث في الداخل. لذلك، إذا كنت تبحثين عن روتين أبسط وأكثر فاعلية، فإن إدخال بعض المكملات الغذائية المدعومة علمياً إلى يومك يمكن أن يكون المفتاح للحصول على بشرة مشرقة وصحية، بحسب موقع "وومن هيلث مغازين".

المكملات الأساسية لبشرة متوهجة

- الكولاجين: يعد أحد أكثر المكملات شيوعاً، خصوصاً على شكل ببتيدات محللة مائياً. هذا النوع يساعد على تعزيز مرونة البشرة، تحسين ترطيبها، ومنحها مظهراً أكثر شباباً. الأبحاث الحديثة أظهرت أيضاً أن الكولاجين لا يقتصر دوره على البشرة فقط، بل يدعم صحة الأمعاء، مما ينعكس بشكل مباشر على صفاء الوجه.

- السيراميد: يمكن النظر إلى السيراميد على أنه "اللبنات الأساسية" لجدار البشرة. فهو يحافظ على رطوبتها وامتلائها. بينما توفر الكريمات الموضعية حماية خارجية، فإن مكملات السيراميد -وخاصة الفايتو سيراميد المستخلصة من النباتات- تعمل على تعزيز مخزون الجسم الداخلي، ما يقلل من الجفاف ويحسن الملمس العام للبشرة.

- فيتامين سي: سواء تم تناوله كمكمل أو استخدامه كسيروم، يعد حجر أساس في دعم نضارة البشرة. تشير دراسة من المجلة الأميركية للتغذية السريرية إلى أن الأشخاص الذين يستهلكون كميات أكبر من فيتامين سي يتمتعون ببشرة أكثر شباباً وبتجاعيد أقل. السر في ذلك أن الجسم لا يستطيع إنتاج الكولاجين بكفاءة من دون هذا المضاد القوي للأكسدة.

- حمض الهيالورونيك: قد تعرفينه كسيروم يمنح البشرة امتلاء فورياً، لكن حمض الهيالورونيك متوفر أيضاً على شكل مكمل غذائي. مع التقدم بالعمر تنخفض مستوياته الطبيعية في الجسم، مما يؤدي إلى جفاف البشرة. تعويض هذا النقص داخلياً يرفع فرصك في الحصول على بشرة مرطبة وممتلئة من العمق.

إن تبسيط روتين العناية بالبشرة لا يعني التخلي عن الفعالية، بل الاستثمار في ما يغذي الجسم من الداخل. مكملات مثل الكولاجين، السيراميد، فيتامين سي، وحمض الهيالورونيك لا تمنحك بشرة صحية فحسب، بل تسهم أيضاً في تحسين صحتك العامة.

ابدئي رحلتك نحو بشرة أكثر إشراقاً من خلال اختيار المكمل المناسب لمشكلتك الأساسية، واعتبريه استثماراً طويل الأمد في جمالك وصحتك.