القبة نيوز - شهدت "استراتيجيات إنقاص الوزن" في عام 2025 "تطوراً نوعياً"، حيث لم تعد تعتمد على "الحميات الصارمة" فقط، بل انتقلت إلى "أساليب علمية متقدمة" تركز على تحسين الأيض وتوازن الهرمونات، وفقاً لأحدث الدراسات العالمية .

"ببتيدات الثورة" و"هرمون النمو"

أصبحت "الببتيدات الذكية" مثل Lpamorelin وCJC-1295 في "طليعة التقنيات" الحديثة، حيث "تحرق الدهون"، وتحسن هرمون النمو، وتعزز "إصلاح الخلايا"، وتسرع الأيض، وفقاً للدكتور فاسيلي إليوبولوس (د. فاس) .

"فيتامينات التسريع" و"تحسين الحساسية"

يسهم "إصلاح نقص الفيتامينات" مثل "المغنيسيوم" و"فيتامين د" و"فيتامينات ب" في "تحسين حساسية الأنسولين" وتسريع "عملية الأيض"، مما يزيد من "فعالية حرق الدهون" .

"تدريب هجين" و"بناء العضلات"

يوصي الخبراء "بالجمع بين تمارين" القوة والكارديو، حيث "يبني الكتلة العضلية" ويحافظ على "نشاط الأيض"، مع "3 ساعات أسبوعياً" للكارديو وساعتين لرفع الأثقال .

"نظام متوسطي" و"توازن غذائي"

يدعم "النظام الغذائي المتوسطي" الغني "بالدهون الصحية" و"الألياف" و"مضادات الأكسدة""الأيض الصحي" وينظم "هرمونات الجوع"، وفقاً "للمنظمات الصحية" العالمية .

"صيام ذكي" و"التهام ذاتي"

يحفز "الصيام المتقطع" عملية "الالتهام الذاتي" (autophagy)، ويحسن "كفاءة الأيض"، ويعزز "حرق الدهون" بشكل مستدام، وفقاً "لأبحاث طبية" رائدة .

"تحول شامل" و"نمط حياة مستدام"

يشدد "الخبراء" على أن "فقدان الوزن المستدام" يتطلب "تحولاً كاملاً" في نمط الحياة، وليس مجرد "حمية مؤقتة"، لتحقيق "توازن صحي" طويل الأمد .