9 أنشطة بسيطة تعزّز ذاكرتك وتركيزك… تعرّف إليها!
القبة نيوز - في ظل تسارع وتيرة الحياة وكثرة الضغوط اليومية، أصبح الحفاظ على التركيز والذاكرة تحديًا يشغل بال الكثيرين. لكن، وفقًا لتقرير نشرته صحيفة Times of India، فإن الدماغ يمكن تحفيزه بسهولة من خلال 9 أنشطة بسيطة تساعد على تقوية الذاكرة وتحسين التركيز عند ممارستها بانتظام.
إليك أبرز هذه الأنشطة:
1.التعلم المستمر:
تعلم لغة جديدة أو مهارة أو حتى آلة موسيقية، يساعد على بناء روابط عصبية جديدة وتحفيز الدماغ.
2.حل الألغاز:
تحسين القدرة على حل المشكلات والتفكير المنطقي، إضافة إلى تعزيز الذاكرة والتعرف على الأنماط.
3.توسيع المفردات:
تعلم بضع كلمات جديدة يوميًا ينشّط الدماغ ويحسن الأداء اللغوي والذهني.
4.لعب الورق:
يساعد خاصةً كبار السن على تقوية الطلاقة اللفظية والتحكم الذاتي.
5.الرقص:
تعلم خطوات رقص جديدة يُسرّع من المعالجة الذهنية ويُعزز الذاكرة.
6.الاستماع للموسيقى:
يسهم في تحسين الصحة النفسية، الذاكرة، والإبداع.
7.الرياضيات الذهنية:
تحدي النفس بحل مسائل بسيطة بدون آلة حاسبة يحفّز الدماغ ويُعزز التركيز.
8.الرياضة المنتظمة:
تزيد من تدفق الدم إلى الدماغ وتحسّن القدرة على التعلم والذاكرة.
9.المشي بطرق مختلفة:
تغيير الطريق اليومي يحفّز الدماغ من خلال مشاهد وأماكن وأشخاص جدد.
ممارسة هذه الأنشطة بانتظام لا تتطلب وقتًا طويلًا، لكنها تُعد استثمارًا فعّالًا في صحة الدماغ ومرونته.
تابعوا القبة نيوز على 
