منتجات الألبان قد تفسد أحلامك.. دراسة تكشف العلاقة بين الكوابيس وعدم تحمل اللاكتوز
القبة نيوز - في دراسة مثيرة للجدل أجرتها جامعة مونتريال الكندية، كشف باحثون أن الإفراط في تناول منتجات الألبان قد يكون له تأثير مباشر على نوعية النوم وجودته، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أو أنواع من الحساسية الغذائية.
وبحسب نتائج الدراسة التي شملت أكثر من 1000 طالب جامعي، وجد الباحثون ارتباطاً وثيقاً بين الكوابيس واضطرابات النوم وعدم تحمل منتجات الألبان، مرجحين أن تكون آلام المعدة والغازات الليلية الناتجة عن هضم اللاكتوز سبباً محتملاً في إحداث اضطراب الأحلام.
أبرز نتائج الدراسة:
•نحو ثلث المشاركين أقروا بتعرضهم المنتظم للكوابيس.
•النساء كنّ أكثر عرضة لتذكر الأحلام والإبلاغ عن قلة النوم والكوابيس مقارنة بالرجال.
•40% من المشاركين اعتقدوا أن تناول الطعام في وقت متأخر أو أطعمة معينة يؤثر على نومهم.
•المنتجات المتّهمة شملت: الحلويات، الأطعمة الحارة، ومنتجات الألبان.
كما أشار التقرير إلى أن الأشخاص الذين يستهلكون نظامًا غذائيًا غير صحي كانوا أكثر عرضة للأحلام السلبية، وأقل قدرة على تذكر تفاصيلها.
وبينما لم تتجاوز نسبة من لاحظوا تأثير الطعام على "نغمة أحلامهم” 5.5%، فإن العديد منهم أبلغ عن أحلام مزعجة أو غريبة بعد تناول منتجات ألبان أو حلويات.
تحذير علمي:
خلصت الدراسة إلى أن تناول منتجات الألبان – لا سيما ليلاً – قد يؤدي إلى تهيج الجهاز الهضمي لدى من يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، مما قد ينعكس على جودة النوم ويزيد من احتمالية رؤية كوابيس.
نصيحة الباحثين: إذا لاحظت أن نومك يتأثر بعد تناول منتجات الألبان، فقد يكون من الأفضل تقليل استهلاكها في المساء أو التوجه لاختبار تحمل اللاكتوز.
تابعوا القبة نيوز على 
