القبة نيوز- مع التقدّم في العمر، يواجه الجسم تغيّرات تؤثر على عملية التمثيل الغذائي ومستوى النشاط البدني. للنساء فوق الأربعين، يُعتبر اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن جزءاً أساسياً لتحقيق أهداف فقدان الوزن والحفاظ على صحة جيدة. من المهم ملاحظة أن هذه النصائح والخطة قد لا تناسب الجميع؛ حيث تختلف الاحتياجات الغذائية من شخص لآخر؛ بناءً على: العمر، النشاط البدني، والحالة الصحية. لذلك، يُفضّل استشارة اختصاصية تغذية؛ للحصول على خطة غذائية خاصة تتماشى مع احتياجاتكِ الفردية. في هذا المقال، تقدّم اختصاصية التغذية جنى حرب لـ«سيّدتي»، نصائح عامة لخسارة الوزن، مع خطة غذائية مبدئية تمتد من الإثنين إلى السبت. مع التأكيد على أن هذه النصائح والخطة تناسب النساء الأصحاء اللواتي لا يعانين من أمراض مزمنة.