مشروب طبيعي يعزز مستويات الكالسيوم
القبة نيوز- شف خبراء الصحة عن مشروب آسيوي تقليدي يُعدّ بديلاً فعّالاً للحليب في تعزيز مستويات الكالسيوم، حيث يمكن أن يقدم فوائد تفوق المصادر التقليدية لهذا المعدن الأساسي.
شاي التوت الأسود: بديل غني بالكالسيوم
عند الحديث عن الكالسيوم، غالباً ما يتبادر إلى الذهن الحليب ومنتجات الألبان، بالإضافة إلى بعض الأسماك مثل السلمون. ولكن وفقاً للخبراء، يمكن لشاي التوت الأسود المصنوع من أوراق نبات Morus nigra، الذي يُستخدم منذ قرون في الطب الآسيوي التقليدي، أن يكون مصدراً مميزاً.
تشير الدراسات إلى أن كوباً من هذا الشاي يوفر كمية من الكالسيوم تصل إلى 22 ضعف تلك الموجودة في كوب الحليب، مما يجعله خياراً مثالياً للأشخاص الذين يعانون من نقص الكالسيوم، خاصة كبار السن الذين يواجهون مشاكل مثل هشاشة العظام.
فوائد متعددة لشاي التوت الأسود
لا تقتصر فوائد هذا المشروب على الكالسيوم فقط؛ فهو يساعد أيضاً في:
تنظيم مستويات السكر في الدم: مما يجعله مناسباً لمرضى السكري.
تعزيز المناعة: بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة القوية التي تحمي من الأمراض المزمنة.
تحسين صحة القلب: نظراً لخصائصه المضادة للالتهابات.
دعم الشيخوخة الصحية: من خلال تعزيز الصحة العامة.
طريقة تحضير شاي التوت الأسود
لتحضير هذا المشروب الغني بالفوائد:
أضف ملعقة إلى ملعقتين كبيرتين من أوراق التوت الأسود المجففة إلى نصف لتر من الماء المغلي.
اترك الأوراق منقوعة لمدة 5 إلى 10 دقائق.
صفِّ الشاي وقدمه ساخناً.
هذا المشروب الطبيعي يشكّل خياراً مثالياً لمن يبحثون عن بدائل صحية ومغذية لتعزيز الكالسيوم وتحسين صحتهم العامة.
تابعوا القبة نيوز على 
