صرح الدكتور ألكسندر مياسنيكوف بأن الضرر الحقيقي لا يكمن في الوزن الزائد فقط، بل في تراكم الدهون بمنطقة البطن. هذا النوع من الدهون يعتبر مصدرًا رئيسيًا للإصابة بأمراض مثل السكري، السرطان، وأمراض القلب. ويوضح أن توزيع الدهون بالتساوي على الجسم أكثر أمانًا مقارنة بتركزها في البطن.

وأضاف: "إذا كان علينا الاختيار بين شخص يعاني من زيادة وزن موزعة على الجسم وآخر نحيف لكن لديه بطن بارز، فإن الحالة الأسوأ هي الثانية".

طريقة حساب معدل ضربات القلب القصوى قدّم الدكتور مياسنيكوف طريقة بسيطة لحساب الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب بناءً على العمر. الطريقة تعتمد على طرح العمر من الرقم 220. على سبيل المثال، إذا كان عمر الشخص 40 عامًا، فإن الحد الأقصى لمعدل نبضه هو 180 نبضة في الدقيقة (220-40=180). وأكد أن تجاوز هذا المعدل بشكل دائم يستدعي مراجعة الطبيب.

معدلات ضربات القلب الطبيعية حسب العمر:

حديثو الولادة: 100-205 نبضة في الدقيقة.

الرضّع: 100-180 نبضة في الدقيقة.

الأطفال (1-3 سنوات): 98-140 نبضة في الدقيقة.

الأطفال (3-5 سنوات): 80-120 نبضة في الدقيقة.

الأطفال (5-12 سنة): 75-118 نبضة في الدقيقة.

المراهقون (13-18 سنة): 60-100 نبضة في الدقيقة.

البالغون (18 سنة فأكثر): 60-100 نبضة في الدقيقة.

كبار السن: تتراوح بين 75 و165 نبضة في الدقيقة، اعتمادًا على العمر والحالة الصحية.

تُظهر هذه المعلومات أهمية الانتباه لدهون البطن وصحة القلب، مما يعزز الوقاية من أمراض خطيرة ويحسن جودة الحياة.