سر لا يصدق لإطالة العمر.. يكمن في "التنفس"!
القبة نيوز - في السنوات الأخيرة، قدمت الدراسات الطبية العديد من المؤشرات على أهمية التنفس الصحيح لجسم الإنسان.
تجنب التنفس المفرط!
مؤخراً، قدمت الخبيرة الكندية جانين باورينغ نصائح مهمة للغاية يمكن أن تساعد في إطالة العمر، تعتمد فقط على تقليل معدل التنفس اليومي.
أوضحت المتخصصة، التي تمتلك أكثر من 25 عاماً من الخبرة في مجال الصحة والعافية، أن البالغين يتنفسون بمعدل 15 إلى 20 مرة في الدقيقة، وهو ما تصفه بالمفرط.
كما تابعت في مقطع فيديو نشرته على حسابها على إنستغرام، أن تقليل معدل التنفس إلى نحو 5.5 نفس في الدقيقة يمكن أن يكون مرتبطاً بالحفاظ على عمر أطول.
ولفتت إلى أن عالم الحيوان هو أفضل دليل على ذلك، حيث تعيش الكائنات التي تتنفس ببطء، مثل الدلافين، لفترة أطول من الكائنات التي تتنفس بسرعة، مثل الفئران، التي يمكن أن يصل معدل تنفسها إلى 250 نفساً في الدقيقة، مما يجعل عمرها أقصر بكثير.
وأشارت إلى أن التوتر يلعب دوراً كبيراً في زيادة معدل التنفس، مؤكدة أن ممارسة التأمل واليوغا وسيلة فعالة لتقليل التوتر وإبطاء التنفس.
أدلة أخرى
يُذكر أن الباحثين قارنوا الظروف التي ذكرتها الخبيرة بمستويات الأكسجين في المناطق المرتفعة مثل قمة جبل إيفرست.
وجدوا أن الأشخاص الذين يعيشون في مناطق ذات نسبة منخفضة من الأكسجين يميلون إلى العيش لفترة أطول والبقاء بصحة أفضل.
تابعوا القبة نيوز على 
