على الرغم من توافر الأدوية التي تساعد في حماية المعدة من الحموضة، ينصح الأطباء المرضى باتباع نمط حياة صحي يتضمن تناول الخضروات والفواكه الطازجة، شرب كميات كافية من الماء يوميًا، ممارسة الرياضة بانتظام، والإقلاع عن التدخين. إضافة إلى ذلك، هناك بعض المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض ارتجاع المريء وتحسين وظيفة الجهاز الهضمي، ومنها:

- اللبن البارد: يعتبر اللبن البارد من الخيارات الفعّالة لتخفيف حموضة المعدة بفضل خصائصه المهدّئة التي تساعد في تقليل الأعراض المرتبطة بالارتجاع المريئي. فهو يعدّ علاجًا سريعًا وفعّالًا لمن يعانون من حرقة المعدة.

- البابونج: يُعد البابونج من الأعشاب المهدّئة التي تساعد على تهدئة الجهاز الهضمي. يمكن أن يُخفف البابونج من أعراض ارتجاع المريء مثل الغثيان وحرقة المعدة، كما يُحسن من أداء المعدة بشكل عام.

- اليانسون: يساعد اليانسون في تكوين طبقة واقية على أغشية الأمعاء المخاطية، مما يقلل من احتمال ارتجاع الطعام إلى المريء. كما يعمل اليانسون على تخفيف حرقة المعدة والغثيان، ويعد بديلاً طبيعيًا ممتازًا لتخفيف الأعراض.

تُعد هذه المشروبات الطبيعية من الخيارات التي يمكن أن تساعد في التخفيف من أعراض ارتجاع المريء، وتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.