facebook twitter Youtube whatsapp Instagram nabd

--النظام الغدائي لمريض السكر

النظام الغدائي لمريض السكر
القبة نيوز - 
1-الخضراوات الورقية بكل انواعها مهمة وجيدة لمريض السكر بالخصوص.
2-الخضراوات باستثناء البطاطس لأنها من النشويات وليست من الخضر.
3-الجزر والبنجر دون طهي لان الطهي يرفع مؤشر الجلايسمي فيهما.
4-البيض والاسماك واللحوم قليلة الدسم لا ترفع السكر لكن يجب مرافقتهم بالخضر.
5-طبق السلطة لا غنى عنه.
6-لا تتجاوز الحصة اليوميه من الفواكه واحسنها تلك التي تميل الى الحموضة اكتر .
اهمها الفراولة،الكيوي،التين الشوكي،الافوكادو،الكمثرى،البرقوق الاسود،الخوخ،التفاح الاخضر....
7-المكسرات باعتدال ويستحسن بين الوجبات لانها تسبب زيادة الوزن وهذا ما يجب ان يتجنبه مريض السكر.
8-التقليل قدر الامكان من اللحوم الحمراء لانها غنية بالكولسترول.
9-الاعتماد على الزيوت االصحية كزيت الزيتون .
10-الخبز عدو مرضى السكر(مع الاسف)
11-البقوليات لكن باعتدال وعدم مرافقتها بنوع آخر من النشويات كالخبز مثلا 
منتجات الحليب افضلهم للسكري الزبادي اللبن الرائب 
--مريض السكري يجب ان يراقب مكونات وجبته ككل وحسب سنه ووزنه وجنسه والنشاط البدني الذي يقوم به.
--كلما اتبعت نظام غدائي قليل الكاربوهيدرات كلما تمكنت من السيطرة على السكر .
--لاباس من ادخال بعض الاعشاب اذا لم يكن لديك مانع طبي والتي اثبتت الابحاث كفاءتها في تعديل سكر الدم
(القرفة ،الحلبة،ورق الغار،اوراق الزيتون،اوراق التين،)
تابعوا القبة نيوز على Google News
 
جميع الحقوق محفوظة للقبة نيوز © 2010 - 2022
لا مانع من الاقتباس وإعادة النشر شريطة ذكر المصدر ( القبة نيوز )