القبة نيوز _ استخدام الكمادات الباردة يمكن استخدام الكمادات الدافئة من 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم. 

 استخدام الضاغط يمكن لف ضمادة مرنة حول الركبة لمنع تراكم السائل بشكل أكبر ولكن يجب عدم لفها بقوة وإحكام شديد لأن ذلك يؤدي إلى التورم في أسفل الساق. 

 القيام بعمل تمارين رياضية معينة لشد وتقوية عضلة الفخذ الأمامية وذلك بوضع فوطة صغيرة أسفل الركبة مع الضغط عليها وشد الصابونه ومشط الرجل للاعلي والاستمرار في هذا الوضع 10ثواني والاسترخاء 10 ثواني ويكرر هذا التمرين 10 مرات والقيام ببعض التمارين والأنشطة الرياضية التي تعمل علي تقوية عضلات المنطقه المحيطه بالركبه دعم الركبة الضعيفة وذلك يساعد على التخلص من السوائل الزائدة ويعمل على خفض التوتر. 

 العلاج الطبيعي يلعب دورا هاما في علاج الارتشاح باستخدام اجهزة الضغط الهوائي او الضغط الكهربي وهي تساعد على التسريع من عملية الامتصاص للسائل الزلالي

استخدام الأعشاب الطبيعية مثل الزنجبيل الذي يحتوي على مواد مضادة للالتهابات ومواد مضاده للأكسده يساعد على تخليص الركبة من الماء الزائد ويتم استخدامه عن طريق غليه وشربه أو وضعه على الطعام او دهنه على الركبة