أطعمة غنية بالحديد لمحاربة فقر الدم
القبة نيوز _ يعد الحديد أحد العناصر الغذائية المهمة والذي يلعب دورا في العديد من وظائف الجسم من أبرزها نقل الأكسجين عبر الدم إلى جميع أجزاء الجسم.
فقر الدم هو أحد أكثر المشاكل شيوعًا والناتجة عن نقص الحديد، كما يؤثر نقص الحديد على المناعة ويجعلك أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، سنذكر هنا أطعمة غنية بالحديد موصى بها لتجنب الإصابة بهذه الحالات الصحية.
من الأمثلة على أطعمة غنية بالحديد ومصادرها الحيوانية والنباتية الآتي:
الكبدة
اللحوم الحمراء
صفار البيض
المحار
البقوليات
السبانخ المطبوخة
تابعوا القبة نيوز على 
