لدعم المناعة.. 6 أطعمة غنية بالزنك يجب إضافتها لنظامك الغذائى
القبة نيوز _ الزنك معدن يحتاجه الجسم لأداء وظائف مهمة مختلفة، ومن المهم دمج الزنك فى نظامنا الغذائى لأن أجسامنا لا تستطيع إنتاجه أو تخزينه بمفرده، فهو يحسن وظائف المناعة ويعزز النمو ويساعد فى التئام الجروح، لذلك يجب أن نستهلك الكمية اللازمة من الزنك من خلال الأطعمة الحيوانية والنباتية المختلفة، وإليك بعض الأطعمة التي تعتبر مصدرًا رائعًا للزنك
المكسرات
منتجات الألبان
البيض
الشوكولاته الداكنة
البقوليات
اللحوم
اللشوفان
تابعوا القبة نيوز على 
