بشكل عام يعتبر زيت الأفوكادو. وزيت الزيتون مصدرين مغذين للدهون الصحية. ومضادات الأكسدة. كلا الزيتين مفيدان للصحة بشكل متساوٍ بسبب احتوائهما على حمض الأوليك. والعناصر الغذائية اللازمة. لكن قد يكون زيت الأفوكادو يحتوي على نقطة احتراق عالية مقارنة بزيت الزيتون.

لذلك ربما يكون مناسباً أكثر لطهي مختلف الأطعمة على حرارة عالية. خلاصة الموضوع. بغض النظر عن النوع الذي تختارينه. يمكن أن يعمل زيت الأفوكادو. وزيت الزيتون كإضافات صحية متساوية لنظامكِ الغذائي.

حتى ولو كانت زيت الزيتون. وزيت الافوكادو يحتويان على دهون صحية. لكن هذا لا يعني الإفراط في تناولهما. إحرصي على إدخال هذين الزيتين إلى النظام الغذائي بطريقة معتدلة.