فما هي فوائد رياضة اليوغا؟

1- الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لدورها في إحراق الدهون الزائدة في الجسم.

2- شدّ عضلات الجسم كافة، بخاصّة عضلات الظهر والكتفين والبطن.

3- التخفيف من عوارض الآلام السابقة للطمث.

4- الحدّ من التهاب المفاصل.

5- زيادة كفاءة عمليّة التنفّس.

6- التخلّص من التوتر، والحدّ من الاكتئاب، إذ هي تعزّز الشعور بالاسترخاء والتأمّل.

7- حرقالسعرات الحرارية، وبالتالي إنقاص الوزن.

8- رفع مستوى الهيموغلوبين في الدم، ممّا يقي الجسم من الإصابة بفقر الدم.

9- تعزيز الدورة الدموية.

10- تحفيز الطّاقة الجنسيّة.

11- زيادة مرونة الجسم.

12- مُحاربة القلق، وبالتالي المساعدة في النوم بشكل أفضل.