ونوضح لكم إيجابيات صعود السلم (الدرج) على جسم الإنسان في حال استخدامه يومياً، وفقا لترجمة (مصراوي):

- يساعد بشكل مستمر على جعل عضلات الساقين في حالة نشاط مستمر.

- صعود 400 من درجات السلم له نفس تأثير الجري لمدة 15 دقيقة.

- يساهم في حرق المزيد من السعرات الحرارية في الدقيقة، وبالتالي إنقاص الوزن مقارنة بالأنشطة الرياضية الأخري.

- هناك علاقة كبيرة بين صعود السلالم وزيادة كثافة العظام عند النساء بعد سن اليأس.

- يمكن أن يؤدي إلى تحسين كمية الكوليسترول في الدم، والتقليل من ارتفاع ضغط الدم.

- التقليل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، ومرض السكري وبعض أنواع من أمراض السرطان.

- يساعد فى الحماية من انسداد الشرايين.

- التقليل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل: السكرى وأمراض القلب والسرطان.

- يزيد من ضربات القلب، ما يؤدي إلى زيادة تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم.

- يفرز الجسم أثناء الصعود أجسامنا هرمون" الإندورفين"، وهو الهرمون المسئول عن الشعور بالسعادة مما يقلل من الشعور بالتوتر.

- يحسن من صحة القلب لما له من دور فى الحماية من الإصابة بالأمراض القلبية.

- يساهم فى تقوية الجهاز المناعي، وعضلات الجسم والمفاصل، وبالتالى التقليل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

- يساعد على اتساع الرئتين ما يزيد التنفس بعمق أكثر.