5 أطعمة تساعدك على التعافي من الالتهاب الرئوي
القبة نيوز- حاز مرض الالتهاب الرئوي على اهتمام العديد من الأشخاص، خلال الفترة الماضية، باعتباره أحد المضاعفات الخطيرة للإصابة بفيروس كورونا المستجد.
ويحدث الالتهاب الرئوي بشكل شائع عند الرضع وكبار السن، الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا، لأن نظام المناعة لديهم ضعيف.
ولا توجد علاجات منزلية وأطعمة يمكن أن تعالج الالتهاب الرئوي؛ إذْ يحتاج المريض للعلاج في المستشفى مع الأدوية المناسبة.
لكن وفقًا لموقع ”ذا هيلث سايت"، فقد يساعد تضمين بعض الأطعمة في نظامك الغذائي، في تسريع الشفاء، بعد المرحلة الحرجة الأولية، ومن تلك الأطعمة:
الحبوب الكاملة
تعتبر الحبوب الكاملة، مثل الكينوا، والأرز البني، والشوفان، والشعير، غنية بالكربوهيدرات وفيتامين ”ب"، والتي تمدّ الجسم بالطاقة، خلال فترة التعافي، بالإضافة إلى الحفاظ على درجة حرارة الجسم.
وبالإضافة إلى ذلك، يمكن للسيلينيوم الموجود في هذه الحبوب، أن يعزز جهاز المناعة لديك.
الأطعمة الغنية بالبروتين
يجب على الأشخاص الذين يعانون من الالتهاب الرئوي، تناول نظام غذائي غني بالبروتين.
والأطعمة الغنية بالبروتين، مثل المكسرات، والبذور، والفاصوليا، واللحوم البيضاء، وأسماك المياه الباردة، لها خصائص مضادة للالتهابات، وقد تساعد أيضًا، في إصلاح الأنسجة التالفة، وبناء أخرى جديدة في الجسم.
الخضراوات الورقية
يمكن للخضروات الورقية تسريع الشفاء من عدوى الرئة، فيعد اللفت والخس والسبانخ خيارات رائعة، كما أنها مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة، التي تحمي الجسم من العوامل المعدية.
الفاكهة الحمضية
يمكن أن تساعد الفواكه الغنية بفيتامين سي، مثل البرتقال، والتوت، والكيوي، في تعزيز نظام المناعة لديك، وبالتالي، التعافي سريعًا من الالتهاب الرئوي.
كما يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة فيها، حماية جسمك من مسببات الأمراض التي تسبب الالتهابات.
الزبادي
يمكن للبروبيوتيك الموجود في الزبادي أن يمنع نمو مسببات الالتهاب الرئوي، بالإضافة إلى تعزيز جهاز المناعة، عن طريق زيادة البكتيريا الجيدة في أمعائك.(وكالات)
ويحدث الالتهاب الرئوي بشكل شائع عند الرضع وكبار السن، الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا، لأن نظام المناعة لديهم ضعيف.
ولا توجد علاجات منزلية وأطعمة يمكن أن تعالج الالتهاب الرئوي؛ إذْ يحتاج المريض للعلاج في المستشفى مع الأدوية المناسبة.
لكن وفقًا لموقع ”ذا هيلث سايت"، فقد يساعد تضمين بعض الأطعمة في نظامك الغذائي، في تسريع الشفاء، بعد المرحلة الحرجة الأولية، ومن تلك الأطعمة:
الحبوب الكاملة
تعتبر الحبوب الكاملة، مثل الكينوا، والأرز البني، والشوفان، والشعير، غنية بالكربوهيدرات وفيتامين ”ب"، والتي تمدّ الجسم بالطاقة، خلال فترة التعافي، بالإضافة إلى الحفاظ على درجة حرارة الجسم.
وبالإضافة إلى ذلك، يمكن للسيلينيوم الموجود في هذه الحبوب، أن يعزز جهاز المناعة لديك.
الأطعمة الغنية بالبروتين
يجب على الأشخاص الذين يعانون من الالتهاب الرئوي، تناول نظام غذائي غني بالبروتين.
والأطعمة الغنية بالبروتين، مثل المكسرات، والبذور، والفاصوليا، واللحوم البيضاء، وأسماك المياه الباردة، لها خصائص مضادة للالتهابات، وقد تساعد أيضًا، في إصلاح الأنسجة التالفة، وبناء أخرى جديدة في الجسم.
الخضراوات الورقية
يمكن للخضروات الورقية تسريع الشفاء من عدوى الرئة، فيعد اللفت والخس والسبانخ خيارات رائعة، كما أنها مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة، التي تحمي الجسم من العوامل المعدية.
الفاكهة الحمضية
يمكن أن تساعد الفواكه الغنية بفيتامين سي، مثل البرتقال، والتوت، والكيوي، في تعزيز نظام المناعة لديك، وبالتالي، التعافي سريعًا من الالتهاب الرئوي.
كما يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة فيها، حماية جسمك من مسببات الأمراض التي تسبب الالتهابات.
الزبادي
يمكن للبروبيوتيك الموجود في الزبادي أن يمنع نمو مسببات الالتهاب الرئوي، بالإضافة إلى تعزيز جهاز المناعة، عن طريق زيادة البكتيريا الجيدة في أمعائك.(وكالات)
