نظمت جمعية الثقافة والتعليم الأرثوذكسية، فرع مادبا، اليوم السبت، محاضرة بعنوان «الاحتراق النفسي والضغوط اليومية: كيف تحمي طاقتك في عالم متسارع»، قدمها العين الدكتور أمجد الجميعان، وذلك في مقر نقابة المهندسين الأردنيين في مادبا، بحضور العين محمد الأزايدة وعدد من أبناء المجتمع المحلي.

وتناولت المحاضرة مفهوم الاحتراق النفسي بوصفه إحدى أبرز التحديات التي تواجه الأفراد في ظل تسارع وتيرة الحياة وتعدد المسؤوليات، مستعرضة أسبابه المرتبطة بتراكم الضغوط المهنية والاجتماعية، وطول ساعات العمل، وغياب التوازن بين الحياة الشخصية والعملية، إلى جانب تأثيراته على الصحة النفسية والجسدية ومستوى الإنتاجية وجودة الحياة.

واستعرض العين الجميعان أبرز المؤشرات التي قد تدل على التعرض للاحتراق النفسي، ومنها الإرهاق المستمر، وفقدان الحافز، وتراجع التركيز، والشعور بالتوتر والقلق، وضعف القدرة على التعامل مع المواقف اليومية، مبيناً أهمية الانتباه إلى هذه المؤشرات والتعامل معها بوعي قبل تفاقم آثارها.

كما ركزت المحاضرة على مجموعة من الأساليب العملية للتعامل مع الضغوط اليومية والحد من آثارها، وفي مقدمتها تنظيم الوقت وتحديد الأولويات، ووضع حدود صحية بين متطلبات العمل والحياة الخاصة، وتخصيص أوقات للراحة والاسترخاء، والاهتمام بالنشاط البدني والنوم الكافي، وتعزيز العلاقات الاجتماعية الداعمة.

وأكدت أهمية تعزيز الوعي بالصحة النفسية وتنمية مهارات المرونة النفسية والتكيف الإيجابي مع المتغيرات، وعدم النظر إلى الراحة بوصفها ترفاً، بل ضرورة للمحافظة على التوازن النفسي واستدامة العطاء والقدرة على الإنجاز.

وشهدت المحاضرة تفاعلاً من الحضور، من خلال النقاش وطرح الأسئلة والاستفسارات حول سبل التعامل مع الضغوط المتزايدة في الحياة اليومية، والتجارب العملية التي تساعد على حماية الطاقة النفسية وتحقيق التوازن في مختلف جوانب الحياة.