يقع الكثير من الناس في فخ الاعتقاد بان تناول المثلجات والمشروبات الباردة هو الحل الامثل لمواجهة حرارة الصيف المرتفعة، غير ان الحقيقة العلمية تشير الى ان هذه العادات قد تؤدي الى نتائج عكسية تماما، حيث ان الجسم يتعامل مع هذه الاطعمة بطريقة تزيد من توليد الحرارة الداخلية بدلا من تبريدها. كشفت الدراسات ان المحتوى العالي من الدهون والسكريات في المثلجات يحفز عمليات الهضم بشكل مكثف، وهي عملية تتطلب طاقة كبيرة تؤدي في نهاية المطاف الى رفع درجة حرارة الجسم وزيادة التعرق بدلا من الشعور بالانتعاش الدائم.

واوضحت النتائج ان السكر الموجود في هذه المشروبات يتسبب في ارتفاع سريع بمستويات الغلوكوز في الدم، مما يؤدي الى تسارع ضربات القلب وزيادة الشعور بالحرارة المزعجة، واضافت ان المشروبات الغازية والعصائر المعلبة لا تروي العطش كما هو متوقع، بل قد تؤدي الى الجفاف الذي يجعل الشخص يشعر بالاختناق والعطش بشكل اكبر بعد فترة وجيزة من تناولها.

وبينت التحليلات ان الجسم يمتلك نظاما ذكيا للحفاظ على توازنه الحراري، فعندما تدخل سوائل شديدة البرودة الى المعدة، يفسرها الجهاز العصبي كاشارة لانخفاض حرارة الجسم، فيقوم كرد فعل طبيعي بزيادة انتاج الحرارة الداخلية لاستعادة التوازن المفقود، وشددت على ان شرب الماء المثلج اقل فعالية بكثير من شرب الماء المعتدل او الذي يأتي بدرجة حرارة الغرفة.

البدائل الصحية للترطيب في الطقس الحار

واكد الخبراء ان الخيارات الافضل للبقاء منتعشا خلال موجات الحر تتمثل في التركيز على الماء الصافي، والشاي الاخضر الخالي من السكر، والماء الممزوج بقطع الليمون والنعناع الطبيعي، واشاروا الى ان هذه المشروبات لا ترهق الجهاز الهضمي وتعمل على تعويض السوائل المفقودة بكفاءة عالية، مما يساعد الجسم على التخلص من الحرارة الزائدة بطريقة فسيولوجية سليمة.

ونصح المختصون بضرورة الاعتماد على الخضروات والفواكه الغنية بالماء مثل الخيار والبطيخ والشمام، واضافوا ان هذه الاغذية توفر ترطيبا عميقا للجسم وتمنحه شعورا حقيقيا بالانتعاش بعيدا عن التاثيرات المؤقتة والمخادعة للمثلجات والسكريات، مما يضمن الحفاظ على طاقة الجسم ونشاطه طوال اليوم دون التعرض لنوبات العطش المتكررة.