ويُعد الصداع الصباحي من المشكلات الشائعة، إذ تشير الدراسات إلى أن نحو شخص واحد من كل 13 شخصاً يعاني منه بصورة متكررة، مع تسجيل معدلات أعلى بين النساء والأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 45 و64 عاماً، وفقاً لصحيفة "واشنطن بوست".

ويؤكد الخبراء أن الصداع عند الاستيقاظ قد يكون مرتبطاً بعوامل مختلفة، مثل الإفراط في تناول الكحول أو الكافيين، أو اضطرابات صحية تشمل انقطاع النفس أثناء النوم، وصرير الأسنان، والصداع النصفي، الأمر الذي يجعل تحديد السبب الأساسي خطوة ضرورية لاختيار العلاج المناسب.

وفيما يلي أبرز الأسباب الشائعة للصداع الصباحي، إضافة إلى العلامات التي تستوجب الانتباه:

1- انقطاع النفس أثناء النوم

يُعد انقطاع النفس أثناء النوم، وهو اضطراب يؤدي إلى انسداد متكرر في مجرى الهواء العلوي أثناء النوم، من أبرز أسباب الصداع الصباحي، بحسب سايت آشينا، الأستاذ المساعد في طب الأعصاب والتخدير بكلية الطب في جامعة هارفارد، ومدير مركز الصداع الشامل في مركز بيث إسرائيل ديكونيس الطبي.

وتوضح فيليس زي، رئيسة قسم طب النوم في مؤسسة "نورث وسترن ميديسن"، أن الأطباء يسألون المرضى الذين يعانون من الصداع الصباحي عن أعراض أخرى، مثل الشخير، أو الاستيقاظ مع الشعور بالاختناق، أو النعاس المفرط خلال النهار، للمساعدة في تشخيص الحالة.

وأظهرت دراسة نُشرت عام 2023 أن علاج انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم ساهم في تقليل شدة الصداع الصباحي بنسبة 72% لدى المشاركين.

2- الصداع النصفي

يُصنف الصداع النصفي كأحد الأمراض العصبية التي تسبب نوبات متكررة من الصداع، ويصيب شخصاً من كل سبعة أشخاص حول العالم. كما يُعد من أكثر مسببات الصداع الصباحي، لأن نوباته غالباً ما تبدأ في ساعات الليل المتأخرة أو مع لحظة الاستيقاظ، بحسب نيوشن تشانغ، الأستاذة المشاركة في طب الأعصاب السريري ورئيسة قسم الصداع وآلام الوجه في "ستانفورد ميديسن".

ويمتاز الصداع النصفي بألم نابض، وقد يرافقه تحسس شديد للضوء والأصوات، والغثيان، والتقيؤ، وآلام الرقبة، وتشوش في التركيز يُعرف بـ"ضباب الدماغ". كما يعاني نحو 30% من المرضى من "الأورة"، وهي اضطرابات بصرية تسبق النوبة، مثل رؤية ومضات ضوئية أو خطوط متعرجة.

3- الأرق

قد يؤدي الحرمان من النوم الجيد، أياً كان سببه، إلى الإصابة بصداع عند الاستيقاظ. ويؤكد آشينا أن الأشخاص المصابين بالأرق يسجلون معدلات مرتفعة من الصداع الصباحي.

وأظهرت دراسة أن 14.4% من المصابين بالأرق يعانون من صداع صباحي مزمن، مقارنة بـ6.9% بين الأشخاص الذين لا يعانون من اضطرابات النوم، كما يُعد الأرق من عوامل الخطر المرتبطة بالإصابة بالصداع النصفي.

4- وسادة غير مناسبة

قد يكون السبب بسيطاً أحياناً، إذ إن النوم بوضعية غير مريحة أو استخدام وسادة لا توفر دعماً مناسباً للرأس والرقبة قد يؤدي إلى صداع يبدأ من الرقبة ويمتد إلى مقدمة الرأس فور الاستيقاظ.

5- صرير الأسنان أو اضطرابات الفك

يمكن أن يؤدي طحن الأسنان أو الضغط عليها أثناء النوم، وهي حالة تُعرف بصرير الأسنان، إلى الصداع الصباحي، كما قد يحدث الأمر نفسه لدى المصابين باضطرابات المفصل الصدغي الفكي، التي تسبب ألماً وتيبساً وصعوبة في حركة الفك.

وتشير فيليس زي إلى أن شد عضلات الفك الناتج عن هذه الاضطرابات قد يمتد إلى مقدمة الرأس، بسبب التوتر المستمر في العضلات أثناء النوم.

6- الاكتئاب والقلق

ترتبط اضطرابات المزاج، مثل الاكتئاب والقلق، بزيادة احتمالات الإصابة بالصداع الصباحي ومختلف أنواع الصداع، بما فيها الصداع النصفي. ولا يزال الباحثون يدرسون ما إذا كانت هذه الاضطرابات تسبب الصداع بشكل مباشر، أم أنها تؤثر في جودة النوم، ما يؤدي بدوره إلى ظهور الصداع.

7- الإفراط في تناول الكافيين

إلى جانب الكحول، قد يؤدي الإفراط في استهلاك الكافيين إلى الصداع عند الاستيقاظ. ويوضح آشينا أن الأشخاص الذين يستهلكون كميات كبيرة من القهوة قد يعانون من صداع انسحاب الكافيين صباحاً، نتيجة انخفاض مستوياته في الجسم خلال ساعات النوم.

ويشدد الخبراء على ضرورة مراجعة الطبيب عند تكرار الصداع الصباحي، لأن هذه الحالة قد تكون، في حالات أقل شيوعاً، مؤشراً إلى مشكلات عصبية خطيرة، مثل أورام الدماغ أو النزيف الدماغي، كما قد ترتبط بارتفاع شديد في ضغط الدم، وهي حالة طبية طارئة تتطلب تدخلاً عاجلاً.