كيف تحمي قدميك أثناء الحج؟ نصائح لتجنب الإصابات والإجهاد
القبة نيوز -يحذر أطباء ومختصون في الصحة من المشكلات التي قد تصيب القدمين خلال موسم الحج، نتيجة المشي لمسافات طويلة والازدحام وارتفاع درجات الحرارة، ما قد يؤدي إلى التهابات أو إجهاد عضلي وجروح مؤلمة.
وينصح الخبراء بارتداء أحذية مريحة ومناسبة للمشي الطويل، مع التأكد من أن الحذاء يوفر تهوية جيدة ودعماً مناسباً للقدم لتقليل الضغط والإجهاد أثناء التنقل بين المشاعر المقدسة.
كما يُفضل استخدام الجوارب القطنية وتغييرها بشكل منتظم للحفاظ على جفاف القدمين وتقليل احتمالية الاحتكاك أو ظهور التقرحات، خاصة في الأجواء الحارة.
ويؤكد الأطباء أهمية غسل القدمين وتجفيفهما جيداً يومياً، مع فحص أي جروح أو احمرار بشكل مبكر لتجنب تطور الالتهابات، خصوصاً لدى كبار السن ومرضى السكري.
وينصح الحجاج أيضاً بالحصول على فترات راحة كافية وشرب كميات مناسبة من المياه، لأن الإرهاق والجفاف قد يزيدان من احتمالية التشنجات والإصابات العضلية أثناء المشي.
ويرى مختصون أن العناية البسيطة بالقدمين قبل وأثناء الحج قد تساهم بشكل كبير في تجنب العديد من المشكلات الصحية، وتساعد الحاج على أداء المناسك براحة وأمان أكبر.
تابعوا القبة نيوز على 
