عادات يومية تُسرّع شيخوخة الدماغ وتُهدد الذاكرة والصحة العصبية
القبة نيوز -حذّر تقرير صحي حديث من أن بعض العادات اليومية قد تُسرّع شيخوخة الدماغ وتزيد خطر الإصابة بضعف الذاكرة والخرف، حتى في سن مبكرة، مؤكدًا أن نمط الحياة يلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة الدماغ مع التقدم بالعمر.
وأوضح التقرير أن التدخين، وقلة الحركة، وسوء النوم، والتوتر المزمن، والعزلة الاجتماعية، تعد من أبرز العوامل التي تؤثر سلبًا على وظائف الدماغ مع مرور الوقت.
وأشار إلى أن التغذية غير الصحية، إلى جانب السمنة والأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم، تساهم أيضًا في تدهور صحة الدماغ وزيادة احتمالية الإصابة بأمراض عصبية مستقبلًا.
وفي المقابل، أوصى الخبراء باتباع عادات صحية يومية تشمل ممارسة النشاط البدني بانتظام، والحصول على نوم كافٍ، وتقليل التوتر، والحفاظ على العلاقات الاجتماعية، إضافة إلى اتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضار والأسماك وزيت الزيتون.
كما استعرض التقرير نتائج دراسات حديثة ربطت بين فيتامين D والحفاظ على صحة الخلايا المرتبطة بالشيخوخة، إلى جانب أبحاث أولية حول علاجات مستقبلية قد تساعد في تقليل التهابات الدماغ وتحسين الذاكرة.
تابعوا القبة نيوز على 
