ما أفضل مشروب بعد العشاء لتحسين الهضم؟
القبة نيوز - سلّطت تقارير صحية حديثة الضوء على أفضل المشروبات التي يمكن تناولها بعد وجبة العشاء للمساعدة في تحسين الهضم وتقليل الشعور بالانتفاخ والثقل، خاصة بعد الوجبات الدسمة أو المتأخرة. وأشار مختصون إلى أن بعض المشروبات الطبيعية تساهم في تهدئة المعدة وتحفيز العصارات الهاضمة بشكل ملحوظ.
وتصدّر شاي النعناع والزنجبيل والبابونج قائمة المشروبات الأكثر فاعلية، لما تحتويه من خصائص مهدئة للجهاز الهضمي ومساعدة على تقليل الغازات والتقلصات. كما يُنصح أحياناً بتناول الماء الدافئ مع الليمون لتحفيز عملية الهضم وتخفيف الشعور بالامتلاء بعد الطعام.
في المقابل، حذر خبراء من الإفراط في تناول القهوة أو المشروبات الغنية بالكافيين بعد العشاء، إذ قد تؤثر على جودة النوم لدى بعض الأشخاص رغم اعتقاد البعض بأنها تساعد على الهضم. كما شددوا على أهمية توقيت العشاء وتجنب تناول الطعام قبل النوم مباشرة لمنح الجهاز الهضمي فرصة للعمل بشكل مريح.
تابعوا القبة نيوز على 
