ماذا يأكل مريض القولون العصبي؟ أطعمة مفيدة وأخرى يجب تجنبها
القبة نيوز - يؤكد مختصون أن النظام الغذائي يلعب دورًا أساسيًا في التحكم بأعراض القولون العصبي، من خلال اختيار أطعمة تقلل تهيج الأمعاء وتدعم عملية الهضم.
وتشير التوصيات إلى أن المرضى يستفيدون من تناول أطعمة سهلة الهضم وقليلة الدهون، مثل الخضروات المطبوخة كالجزر والكوسا، والفواكه قليلة السكريات مثل الموز، إلى جانب البروتينات الخفيفة كالدجاج والسمك، والحبوب البسيطة مثل الأرز والشوفان.
كما يُنصح بالاعتماد على الألياف القابلة للذوبان، التي تساهم في تنظيم حركة الأمعاء وتقليل الانتفاخ، إضافة إلى منتجات تحتوي على Probiotics لدعم توازن البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي.
في المقابل، يحذر الأطباء من أطعمة قد تزيد الأعراض، أبرزها الأطعمة المقلية والدسمة، والأطعمة الحارة، والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، إضافة إلى السكريات والمشروبات الغازية، وبعض الخضروات التي تسبب الغازات مثل الملفوف والبقوليات.
ويشدد المختصون على أن استجابة المرضى تختلف من شخص لآخر، ما يستدعي متابعة النظام الغذائي بشكل فردي، ومراقبة الأطعمة المسببة للأعراض، مع الحفاظ على نمط غذائي منتظم وشرب كميات كافية من الماء.
تابعوا القبة نيوز على 
