السكر أم السعرات؟ أيهما يتحكم أكثر في خطر الإصابة بمرض السكري
القبة نيوز - يتواصل الجدل حول العامل الأهم في رفع خطر الإصابة بمرض السكري، بين الإفراط في تناول السكر أو زيادة السعرات الحرارية.
المعطيات الصحية تشير إلى أن السعرات الحرارية الزائدة تبقى العامل الحاسم، نظراً لدورها المباشر في زيادة الوزن، ما يؤدي إلى ضعف استجابة الجسم للإنسولين وارتفاع مستويات السكر في الدم.
في المقابل، يبرز السكر، خاصة المضاف في المشروبات والأطعمة المصنعة، كأحد أبرز مصادر السعرات الفارغة، ما يسرّع من زيادة الوزن ويرفع المخاطر الصحية.
وتؤكد المعطيات أن نمط الحياة يلعب دوراً محورياً، إذ يساهم الجمع بين الإفراط في السعرات والسكريات مع قلة النشاط البدني في مضاعفة خطر الإصابة.
ويجمع مختصون على أن الحد من المخاطر يتطلب خطوات واضحة
- تقليل السكريات المضافة
- ضبط إجمالي السعرات
- الحفاظ على وزن متوازن
- ممارسة النشاط البدني
وتبقى المعادلة الأهم هي التوازن الغذائي، بوصفه العامل الأساسي في الوقاية من السكري.
تابعوا القبة نيوز على 
