خمسة أنواع من الشاي العشبي لمكافحة الالتهابات
يعاني جسم الإنسان من مشاكل صحية مختلفة بسبب الالتهابات، مما يمكن أن يؤدي إلى آلام المفاصل وأمراض القلب والإرهاق. وتعد أنواع الشاي العشبية وسيلة سهلة لمكافحة الالتهاب لاحتوائها على مركبات مشتقة من النباتات، تقلل من الاستجابات الالتهابية في جميع أنحاء الجسم.
ووفقاً لما نشرته صحيفة تايمز أوف إنديا، تشير الدراسات البحثية إلى أن أنواع الشاي الخمسة التالية تخفض بفعالية مستويات البروتين التفاعلي (CRP) والإنترلوكين 6 (IL-6) وعامل نخر الورم ألفا (TNF-α).
شاي الكركم
• يُحضّر بنقع جذر الكركم الطازج أو مسحوقه في ماء ساخن.
• الكركمين يوقف نشاط NF-κB والمسارات الالتهابية الأخرى.
• يقلل CRP بمقدار 0.58 ملغم/لتر، وTNF-α بمقدار 3.48 بيكوغرام/مل، وIL-6 بمقدار 1.31 بيكوغرام/مل.
• يعزز امتصاصه الفلفل الأسود مع حليب جوز الهند بنسبة 2000%.
• مفيد لصحة المفاصل والأمعاء.
الشاي الأخضر
• يحتوي على مركب EGCG المضاد للالتهابات.
• يقلل إنتاج السيتوكينات والإجهاد التأكسدي بنسبة تصل إلى 92%.
• يخفض TNF-α وIL-6 وIL-1β.
• يحسن آلام المفاصل ووظائفها المرتبطة بهشاشة العظام.
شاي البابونج
• يُحضّر بنقع الزهور المجففة في الماء.
• مركبات الأبيجينين والفلافونويدات توقف مسارات NF-κB وMAPK.
• يسرّع التئام الأنسجة ويخفف الألم والالتهاب.
• يقلل IL-1β وTNF-α.
• يعزز صحة الأمعاء والجلد والغشاء المخاطي.
شاي الزنجبيل
• يُحضّر بطحن جذر الزنجبيل الطازج ونقعه في الماء الساخن.
• مركبات الجينجرول تقلل إنتاج السيتوكينات الالتهابية.
• يخفض CRP وTNF-α وIL-6 ويزيد مضادات الأكسدة TAC.
• يعيق إنزيمات COX-2 بمستوى يشبه مسكنات الألم دون تهييج المعدة.
• يساعد في التحكم بآلام العضلات وتقلصات الدورة الشهرية.
شاي النعناع
• يحتوي على المنثول الذي ينشط مسارات AMPK/Nrf2 ويعيق NF-κB وMAPK.
• يخفض IL-6 وIL-1β وTNF-α وCOX-2 وأكسيد النيتريك.
• يعزز البروستاجلاندينات المضادة للالتهابات.
• مفيد لمرضى القولون العصبي والتهاب المفاصل.
• يعزز صحة الأمعاء والمفاصل.
تابعوا القبة نيوز على 
