الشاي: بين الفوائد الصحية والمخاطر المحتملة
القبة نيوز - يُعتبر الشاي، المشروب المحبوب عالميًا، مصدرًا للعديد من الفوائد الصحية المحتملة، مثل تعزيز صحة القلب والمساعدة في الهضم. ومع ذلك، قد يحمل أيضًا بعض الأضرار المحتملة مثل الأرق وتصبغ الأسنان.
خمس فوائد لشرب الشاي
1. تعزيز صحة القلب
تشير الأبحاث إلى أن الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر والأسود قد يساعد في الحفاظ على صحة القلب. يحتوي الشاي على الفلافونويدات التي تمتلك خصائص مضادة للأكسدة، مما يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين مستويات الكوليسترول.
2. تعزيز الوظائف الإدراكية
يحتوي الشاي على مادة الكافيين، التي توفر دفعة طبيعية للطاقة دون التأثيرات الجانبية التي قد تسببها القهوة.
3. مساعدة في الهضم
يساعد الشاي، وخاصة الأنواع العشبية مثل شاي النعناع والزنجبيل، في تحسين الهضم من خلال تهدئة بطانة المعدة وتعزيز تدفق العصارات الهضمية.
4. تعزيز المناعة
تساهم البوليفينولات الموجودة في أنواع الشاي المختلفة، خاصةً الشاي الأخضر، في تعزيز المناعة.
خمس أضرار محتملة لشرب الشاي
1. قد يسبب الأرق
بينما يوفر الكافيين في الشاي دفعة من الطاقة، إلا أنه قد يتداخل مع أنماط النوم، خاصةً عند استهلاكه بكميات كبيرة أو في وقت متأخر من اليوم.
2. يمكن أن يسبب تصبغ الأسنان
يحتوي الشاي على التانينات، وهي مركبات يمكن أن تسبب تصبغ الأسنان مع مرور الوقت.
3. يمكن أن يسبب نقص الحديد
تحتوي البوليفينولات في الشاي على مركبات قد تعيق امتصاص الحديد من المصادر النباتية.
4. يمكن أن يهيج المعدة
بالنسبة لبعض الأفراد، يمكن أن تؤدي الحموضة في الشاي إلى انزعاج في المعدة أو ارتجاع الحمض أو التهاب المعدة.
تابعوا القبة نيوز على 
