يستعرض "الكونسلتو" في هذه السطور فوائد تناول الفاصوليا البيضاء على صحة العظام وفقًا لما ذكرته الدكتورة هالة عسكر استشاري التغذية العلاجية.

فوائد تناول الفاصوليا البيضاء على العظام قالت هالة إن تناول الفاصوليا البيضاء من أكثر الأطعمة التي تعود بالنفع على صحة الإنسان نتيجة لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية، ومن بين هذه الفوائد تعزيز صحة العظام وتقليل احتمالية الإصابة بهشاشة العظام، وذلك بفضل النسب العالية من الفيتامينات والمعادن خاصة الكالسيوم والماغنسيوم.

وتابعت: الفاصوليا البيضاء تساهم في تقليل التهابات المفاصل وآلام العظام خاصةِ الناتجة عن كثرة الحركة لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامنيات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف.

شاي الميرمية.. فوائد مذهلة عند تناوله قبل الذهاب للفراش

فوائد أخرى للفاصوليا البيضاء وأكدت هالة أن تناول الفاصوليا البيضاء بأنواعها مطبوخة أو إضافتها إلى السلطات بعد سلقها لها العديد من الفوائد على صحة الإنسان ومن أبرزها:

تعزيز صحة الجهاز الهضمي تساهم الفاصوليا البيضاء في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتنظم حركة الأمعاء وتقلل من الإصابة بالأمساك المزمن وتسهل من عمليتي الهضم والإخراج، كما ساعد في عملية الشعور بالشبع لذلك يعتبر مفيد جدًا في نظام الدايت.

نسبة عالية من البروتين تحتوي الفاصوليا على نسبة عالية من البروتين المفيدة لصحة الجسم وقد يعتبر بديل للبروتين الحيواني مثل اللحوم البيضاء والحمراء.