6 أطعمة تجعلك شخصاً شديد التوتر
القبة نيوز- إذا كنت تشعر دائمًا بالتوتر، عليك مراجعة نظامك الغذائي، لأن هناك أطعمة تجعل الإنسان أكثر شعورًا بالقلق، إذا كان يتناولها باستمرار.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الأطعمة التي تزيد الشعور بالتوتر، وفقًا لموقع "WebMD".
أطعمة تزيد التوتر
1- الخبز الأبيض
يؤثر الخبز الأبيض سلبًا على الصحة النفسية، لأنه يتسبب في زيادة الشعور بالتوتر والقلق والاكتئاب، نتيجة لارتفاع سكر الدم ثم انخفاضه عند تناوله.
2- الصوصات
تحتوي بعض الصوصات، مثل الكاتشب، على الأسبرتام، وهو محلى صناعي، ثبت أنه يسبب الشعور بالتوتر والقلق، فضلًا عن زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب بين الأشخاص المعتادين على استهلاك منتجاته.
3- الأطعمة الغنية بالدهون المتحولة
تضطرب الحالة المزاجية للإنسان عند تناول المقليات والوجبات السريعة والكعك، لاحتواء هذه الأطعمة على الدهون المتحولة، التي يرتبط استهلاكها بزيادة الشعور بالتوتر والقلق والاكتئاب.
4- الأطعمة المصنعة
للحفاظ على الصحة النفسية، يُنصح بتجنب اللحوم المصنعة والحبوب المكررة، لأنهما تتسببان في زيادة الشعور بالتوتر والقلق والاكتئاب.
5- المعجنات
يزداد الشعور بالتوتر والقلق عند تناول المعجنات، مثل الدونتس، لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون المتحولة والسكريات، بالإضافة إلى الاضطرابات التي تسببها لمستويات الجلوكوز بالدم، نتيجة للدقيق الأبيض المستخدم في تحضيرها.
6- الأطعمة الغنية بالجلوتين
تناول الأطعمة الغنية بالجلوتين، مثل الخبز والمكرونة وصلصة الصويا، في ظل المعاناة من الحساسية تجاهه، يؤدي إلى الشعور بالتوتر والقلق والاكتئاب.
تابعوا القبة نيوز على 
