القبة نيوز- يعد زيت السمك "أوميغا 3" من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، وتعد الأحماض الدهنية مكونا أساسيا للدهون في جميع المخلوقات الحية، وعليه تقوم معظم العمليات الحيوية في الجسم.
ولكن جسم الإنسان لا يستطيع تكوين هذا النوع من الأحماض لأسباب في التركيب الحيوي الكيميائي للحمض الدهني.
في حال قرر الفرد تناول الـ"أوميغا 3"، هناك بعض النقاط الأساسية التي يمكن اتباعها قبل الشراء: 
تركيز زيت السمك والمواد التي لها تأثير حيوي وعلاجي هو بمعنى تركيز لمادتين هما: EPA ,DHA acid ، لذلك عند النظر لأي منتج يحتوي على مستخلصات زيت السمك، يجب التأكد من تركيز الـ EPA, DHA ولا نعتمد على التركيز الكلي للكبسولة المكتوب على العبوة الخارجية. 
نقاء المنتج يعد من الركائز الأساسية عند اختيار المكمل المناسب، ومن المعروف أن المصدر الأكبر لـ"أوميغا 3" هو الأسماك، التي بطبيعتها تحمل ويترسب بداخلها بعض المعادن الثقيلة من البحر، ولأن جسم الإنسان البالغ لا يتحمل كميات كبيرة من المعادن والرواسب، يجب انتقاء أقل المكملات ترسيبا للمعادن عن طريق قراءة ملاحظة مكتوبة خلف العبوة، وهي إمكانية الاستخدام أثناء الحمل والرضاعة.
فوائد واستعمالات "أوميغا 3"
- جفاف العين، في حالات عدم الاستفادة القصوى من قطرات العيون المرطبة، وجدت الدراسات أن له تأثيرا مشابها للكورتيزون، ويحسن من تركيبة الدموع.
- المخ في الجنين يتكون من 80 % من الدهون، لذا فإن إضافة الـ"أوميغا 3"، وخصوصا في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، تحمي تكوين مخ الجنين وتعمل على تطوير القدرة العقلية عن غيره.
- خفض مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية والحماية من تصلب الشرايين، إذ يحمي من مشاكل القلب والأوعية الدموية ويقلل من التهابات المفاصل، وله دوره في تحسين توصيل الأدوية للجسم. 
- استخدام أدوية علاج الصحة النفسية، خصوصا مجموعات ssri التي لها دور في زيادة معدل دهون محيط البطن، ولأن وجود دهون في هذه المنطقة يعد مشكلة بحد ذاته، ينصح المرضى المستهلكون لهذا النوع من الأدوية لمدة 6 أشهر فأكثر بتناول مكملات الـ"أوميغا 3"، كونه يعمل على تقليل ملحوظ في الكتلة الدهنية، إضافة لتحسين الحالة النفسية. 
- في حالات تشققات الجلد، يعمل كمرطب قوي للجلد.
موانع الاستخدام
الأشخاص المصابون بحساسية من الأسماك كونه المصدر الأساسي لـ"أوميغا 3"، يمكن الاستفادة من المصادر غير السمكية، مثل بذور الكتان، الجوز، بذور الشيا وغيرها. 
ولا يمكن استخدامه تزامنا مع أي نوع من مميعات الدم (aspirin - plavix ..etc) 

رنيم أمجد الكيلاني/ صيدلانية