تمتلك الجوافة العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الإنسان كفيتامين "سى و أ”، وتحتوي على مادة "الليكوبين” التي تحد من إصابة الشخص بالسرطان.

كما تتميز باحتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يحافظ على صحة العظام والأسنان، ويحد من تعرضهم للكسر، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف، ولذلك تناولها يحد من الإصابة بالإمساك.

يذكر أن تناول الجوافة مفيد جدا لصحة مريض السكر، حيث أنها تساهم في تنظيم نسبة السكر فى الدم، وتحد من ارتفاع نسبته وذلك يرجع إلى احتوائها على نسبة عالية من الألياف.

ولذلك على مريض السكر تناول ثمرة من الجوافة فى الصباح وقبل النوم، وذلك للحفاظ على نسبة السكر فى الدم.